9 cara agar posisi duduk di depan komputer menjadi nyaman dan ergonomis

[belanjayuk]

Berikut 9 tips agar posisi duduk ketika agan-agan bekerja di depan komputer agar lebih ergonomis dan nyaman sehingga bebas dari rasa sakit pinggang dan sakit lainnya :



1. Gunakan kursi yang berkaki banyak, misalnya kaki lima. Ini berfungsi untuk menjaga stabilitas dudukan dan keseimbangan badan.



2. Pastikan kursi anda berada di atas karpet atau alas yang tidak licin sehingga tidak goyang.



3. Disamping menggunakan kursi yang berkaki lima, sebaiknya gunakan kursi yang dapat memutar sehingga pekerjaan anda akan lebih mudah.



4. Pilih juga kursi yang dapat di atur tinggi rendahnya. Ini tentunya agar fleksibel dengan ukuran tinggi tubuh penggunanya.



5. Gunakan juga kursi yang mempunyai sandaran di punggung sehingga dapat menopang punggung dengan baik, bila tidak ada sebaiknya gunakan bantal.



6. Gunakan monitor yang lebar.



7. Atur senyaman mungkin resolusi monitor anda sehingga tidak melelahkan mata.



8. Pastikan tinggi meja dan kursi anda sesuai dengan tinggi tubuh anda.



9.pastikan lebar dudukan kursi sesuai dengan lebar bokong. Dapat di bayangkan ketika lebar dudukan kursi lebih kecil dari bokong anda ?



Semoga bermanfaat gan

[/spoiler]

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Sumber:

Sumber

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

Treat Ane yg Lain masih tentang Kesehatan di Depan Kompi juga gan

[spoiler=open this] for Silahkan di liat:




7 Tips Sehat Bekerja di Depan Komputer