Tips Saat Duduk Lama Di Depan Komputer Agar Lebih Sehat

[rajamacan]

[/quote]

WELCOME TO MY THREAD

[/spoiler]

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Bukti No Repsol:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

Terimakasih Kepada mimin, momod, dan para ceriwiser semuanya.

Alhamdulillah thread ini menjadi Hot Thread Pertama Ane.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Hot Thread #1:

Spoiler for open this:

Tips Saat Duduk Lama

Di Depan Komputer Agar Lebih Sehat

Spoiler for open this:

Duduk terlalu lama di depan komputer dapat mengakibatkan masalah postur tubuh , bahkan berdampak pada kesehatan tubuh keseluruhan. Untuk menghindari terjadi masalah kesehatan, seorang pakar kesehatan, dr Helen Lee, DC, memberikan berbagai tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda.

1. Menaruh bantal kecil



Seorang Pakar ahli kesehatan menyarankan taruh bantal kecil di belakang punggung bawah Anda.

Agar sekitar pinggang dan bokong dapat nyaman dan beristirahat.

2. Postur Tubuh



Memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk Anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh Anda.

Hindari membungkuk, terlalu dekat dengan keyboard komputer dan menyilangkan kaki.



Berikut cara duduk yang tepat:

- Kedua kaki diletakkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tingi daripada pinggul atau bangku.

- Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks.

- Kepala memandang lurus ke depan

- Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga membuat tubuh tetap santai.

3. Banyak minum air Putih



Dehidrasi dapat membuat Anda mudah lelah dan cara duduk cenderung merosot saat Anda kekurangan air dalam tubuh. Minumlah air putih, teh atau jus agar terhindar dari dehidrasi.

4. Bergerak



Hindari duduk seharian di kursi. Bergeraklah secar teratur dengan bangun setiap 15 sampai 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda juga bisa berjalan-jalan untuk meningkatkan energi .

[spoiler=open this] for Jangan dibuka:

Maap Kalo

Siap Terima

Tidak Terima

Jangan Lupa Komeng dan Di

Sumber

SEMOGA BERMANFAAT

Saya Ucapkan Terima Kasih Agan2, sista2 yang udah Nimpuk ane pake melon Sama Semen nya

[quote]