Stress bisa terjadi kapan saja , banyak faktor faktor pemicu stress dan tak menutup kemungkinan Stress dapat Menghambat Kegiatan kita dan Merangsang penyakit bagi diri kita. Rasa Stres yang tak urung di tuntaskan akan berakibat Fatal yang menimbulkan Energi Negative dalam tubuh kita.
Jika tak pandai-pandai menghadapinya, bukan hanya aktivitas Anda yang akan terganggu tetapi juga hubungan sosial Anda dengan relasi juga bakal terhambat. Berikut ini sejumlah trik yang bisa digunakan untuk menghilang stres. Efektif dan singkat, cuma 5 menit Oleh karena itu mari agan2 baca sejenak
Thread ini supaya bisa membantu agan agan yang sedang Stress..
1. Gunakan waktu 2 menit Anda untuk duduk dan mengambil napas dalam-dalam dan membuangnya secara perlahan. Teknik ini dapat Anda lakukan di mana saja, bahkan saat situasi macet atau sedang menunggu kereta.
2. Manfaatkan waktu 30 detik Anda untuk memikirkan orang-orang di sekitar Anda. Bayangkan apa yang akan terjadi jika mereka terkena dampak dari stres yang Anda alami. Pemikiran ini akan membantu Anda melepaskan ketegangan dalam diri secara perlahan.
3. Tahap selanjutnya adalah sesi meditasi selama 2 menit. Lakukan hitungan mulai angka 1 hingga 10 secara rileks. Jangan paksakan diri Anda untuk berada dalam keadaan relaksasi, ikuti alur pikiran Anda secara perlahan.
4. Untuk 30 detik terakhir, jangan biarkan diri Anda hanya terfokus pada pernapasan saja. Tetapi cobalah untuk fokus pada masalah yang sedang Anda hadapi.
Budayakan comment , TS berharap
no
27th May 2012
5 Menit Atasi Stres
