9th November 2010
|
 |
Senior Ceriwiser
|
|
Join Date: Jun 2010
Location: ██
Posts: 7,919
Rep Power: 245
|
|
∞∞∞Usia Muda Rentan Timbun Kolesterol∞∞∞
Quote:
USIA muda biasanya belum terlalu khawatir akan risiko serangan jantung hingga mereka berusia paruh baya. Orang berusia 20-an sebenarnya sudah harus memerhatikan kadar kolesterol dalam tubuh karena bila tak disadari, kadar kolesterol yang terlalu tinggi bisa merusak arteri. Tak beda, kelebihan kolesterol pada usia muda juga dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan kelumpuhan serta pankreatitis.
Perlu diketahui, kolesterol merupakan salah satu jenis lemak yang terbilang penting bagi tubuh. Kolesterol dibutuhkan guna mendukung fungsi semua sisrem organ vital dan metabolisme tubuh dari berbagai eleman baik mikro maupun makro. Kolesterol dan jenis lemak lainnya sangat dibutuhkan manusia dan kadarnya dalam aliran darah tak dapat dikurangi hingga habis.
Penyebab
Adapun kolesterol berlebih dapat disebabkan berbagai faktor, di antaranya keturunan secara genetis atau memiliki sejarah ada anggota keluarga yang mengidap penyakit jantung, bisa juga karena seseorang sebelumnya telah mengidap diabetes melitus dan hipertensi. Pilihan makanan yang kurang sehat dan terlalu banyak mengonsumsi alkohol juga bisa menjadi penyebab. Selain itu, kelebihan berat badan, kurangnya pergerakan badan atau olahraga, merokok, dan stres turut menyumbang naiknya kadar LDL dalam darah.
Pencegahan
Namun tenang, kadar kolesterol dalam tubuh bisa kita jaga dengan banyak memakan makanan berprotein seperti ikan dan makanan berserat. Makan juga buah-buahan segar seperti beri dan jeruk yang kaya akan antioksidan sebagai penangkal radikal bebas. Minumlah banyak air putih serta hindari produk roti-rotian, gorengan, makanan berkarbohidrat tinggi, daging merah. Kurangi pula konsumsi alkohol, produk susu seperti mentega. Tak ketinggalan, kurangi memakan makanan cepat saji seperti piza dan burger. (Pri/OL-06)
|
http://www.mediaindonesia.com/mediah...bun-Kolesterol
|
