Ceriwis  

Go Back   Ceriwis > HOBI > Fitness & Body Building

Fitness & Body Building Diskusi mengenai Body building, fitness, yoga dan tanya jawab suplemen dibicarakan disini

Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old 13th January 2012
vcvc35's Avatar
vcvc35 vcvc35 is offline
Ceriwis Addicted
 
Join Date: Sep 2010
Location: ★★
Posts: 3,982
Rep Power: 31
vcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important person
Thumbs up 7 Peralatan Sederhana untuk Latihan di Rumah




Quote:
Quote:


Banyak orang datang ke gym dengan berbagai alasan seperti membentuk badan, menurunkan berat badan, atau menambah massa otot. Namun kadang ada waktunya Anda malas berlatih di gym. Antisipasi kondisi ini dengan membeli peralatan sederhana berikut ini agar Anda tetap bugar dengan berlatih di rumah, yaitu:
  • Band
    Pilih band untuk melakukan latihan perlawanan sesuai kemampuan fisik. Anda dapat memilih alternatif kekuatan band seperti ringan, medium, berat, dan ekstra berat.
  • Bola Latihan
    Anda bisa mendapatkan bola latihan di toko yang menjual peralatan fitness. Anda dapat memilih ukuran bola latihan yang tepat sesuai dengan kondisi fisik Anda.
  • Matras
    Meskipun Anda memiliki karpet di rumah, pastikan juga Anda memiliki matras latihan. Hal ini berguna sebagai bantalan ekstra selama latihan dan melindungi siku, lutut, dan jari kaki lecet akibat gesekan saat melakukan latihan yoga, peregangan, dan pendinginan.
  • Medicine Ball
    Gunakan bola ini untuk alternatif dan variasi latihan lainnya seperti latihan perut dan latihan kaki. Pastikan Anda tidak melakukan latihan melempar dengan medicine ball di dalam rumah Anda.
  • Dumbbell
    Dumbbell merupakan alat latihan klasik yang akan tetap bertahan di tiap generasi. Belilah satu atau beberapa set dumbbell dengan berat yang bervariasi di toko peralatan fitness. Anda bisa menggunakan dumbbell untuk berbagai jenis latihan dirumah.
  • DVD Panduan Latihan
    Belilah beberapa keping DVD panduan latihan sebagai dorongan dan motivasi latihan Anda sekaligus untuk menyempurnakan gerakan latihan. Pilihlah DVD panduan latihan sesuai dengan kegemaran Anda, entah itu yoga, pilates, latihan dengan band, aerobik, dan lainnya.
  • Body Bar
    Gunakan body bar untuk berlatih, pasang body bar di tempat yang kokoh. Body bar adalah bar yang dilengkapi dengan padding khusus untuk melakukan beberapa jenis latihan. Body bar juga dapat dipasangkan dengan band khusus sebagai variasi.
Beberapa peralatan latihan sederhana ini di atas bisa Anda pertimbangkan untuk Anda miliki, agar Anda selalu bugar meskipun ketika sedang malas berlatih di gym. Selamat berlatih!
Spoiler for sumber:
http://duniafitnes.com/fitness-2/7-peralatan-sederhana-untuk-latihan-di-rumah.html


Reply With Quote
  #2  
Old 14th January 2012
WorldDream's Avatar
WorldDream WorldDream is offline
Senior Ceriwiser
 
Join Date: Nov 2011
Location: Bandung
Posts: 5,762
Rep Power: 0
WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!WorldDream hobinya dikasih cabe!
Default

matras ane belum beli

lupa terus
Reply With Quote
  #3  
Old 14th January 2012
vcvc35's Avatar
vcvc35 vcvc35 is offline
Ceriwis Addicted
 
Join Date: Sep 2010
Location: ★★
Posts: 3,982
Rep Power: 31
vcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important personvcvc35 is very very important person
Default

Quote:
Originally Posted by WorldDream View Post
matras ane belum beli

lupa terus
sibuk sih si om...
Reply With Quote
Reply


Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


 


All times are GMT +7. The time now is 06:31 AM.


no new posts