8 Masalah yang mungkin tidak kita sadari

GadoGado

Yah, ada 8, dan mungkin kita tidak menyadarinya selama ini.
Ada info menarik, cek langsung!

Menyilangkan Kaki pada Lutut saat duduk

Apakah Anda menyilangkan kaki pada lutut ketika duduk? Meskipun kita mungkin percaya bahwa ini adalah cara yg elegan untuk duduk, duduk dengan cara ini mengganggu peredaran darah ke kaki Anda. Jika Anda tidak ingin varises merusak keindahan kaki Anda dan mempengaruhi kesehatan Anda, buka kaki Anda setiap kali Anda menyadari Anda memiliki satu lutut di atas yang lain. Cara terbaik untuk duduk adalah hanya tempat kedua kaki bersama-sama pada lantai, menyeimbangkan berat badan Anda secara merata. Jika anda merasa ingin mengubah posisi, bukan persimpangan kaki Anda, cukup bergerak kedua kaki bersama-sama ke satu sisi. Sebagai alternatif, Anda juga dapat mempertimbangkan menyilangkan kaki Anda longgar di pergelangan kaki. Ini adalah cara klasik tapi elegan untuk duduk, dan jauh lebih baik bagi kaki Anda dan kesehatan Anda daripada duduk dengan kaki menyilang di lutut.

Mengganti Sikat Gigi

Seberapa sering anda mengganti sikat gigi? Sebagian besar dari kita menunggu sampai sebagian besar bulu sikat telah rusak, atau berada dalam bentuk yang buruk. Well, ganti-lah sikat gigi anda sesering mungkin (periodik pemakaian normal 2x sehari, ganti 3 bulan sekali). Bulu sikat yang rusak akan merusak email gigi dan memberikan pijatan yang buruk untuk gusi anda. Dan gunakan sikat gigi yang memiliki bulu sikat yang lembut atau berdasarkan anjuran dokter.

Makan saat lapar, dan berhenti sebelum kenyang

Ada minyak yang tinggi kolesterol, dan minyak yang menyebabkan kerusakan kecil dan lebih baik bagi jantung Anda. Namun, tidak peduli betapa bagus-nya minyak, bukanlah ide yang baik untuk makan terlalu banyak. Hindari goreng-gorengan. Ingat bahahwa dalam semua kemungkinan favorit Anda melemparkan restoran makanan India yang besar, HUGE sepotong mentega dalam mangkuk kecil dal. Kolesterol, penyakit jantung, dan Kanker menghantui manusia modern. Sebagian besar ahli medis percaya bahwa penyebab utama kematian manusia itu datang justru dari makanan yang manusia makan sendiri.
Berhenti makan saat kita merasa akan "kenyang"/sebelum kenyang, akan memberikan kesempatan yang sangat baik untuk lambung kita mencerna makanan. Makanan yang tidak memenuhi Lambung anda, akan lebih mudah dicerna oleh si-Lambung itu sendiri.

Enggak Sarapan

Jangan pernah melewatkan sarapan. Ingat, ketika Anda bangun di pagi hari maka itu sekitar 10-12 jam sejak terakhir Anda makan. Maka, segeralah isi perut anda, dengan makan sarapan yang berat. Anda kemudian akan sibuk sepanjang hari , dan kalori yang akan dikeluarkan dengan cepat. Jika anda mencoba untuk diet, makan makan malam ringan.

High Heels?

Sepatu hak tinggi pasti terlihat bagus, tetapi tidak, untuk punggung. Namun ini tidak berarti Anda harus menjauhi stiletto. Pakailah high heels, tetapi tidak ketika Anda tahu Anda akan banyak berjalan. Pakailah mereka ketika akan pergi untuk makan siang atau makan malam - ketika perjalanan yang Anda akan lakukan hanyalah ke mobil Anda, ke meja, dan punggung. Hindari sepatu hak tinggi ketika Anda pergi ke suatu tempat dengan berjalan kaki.
Kalau anda ingin tetap terlihat cantik dan sehat, percaya diri-lah dengan sepatu flat.

Tidur di Ranjang yang lembut...

Anda tidak perlu tidur dilantai untuk memanjakan punggung anda, tapi pastikan anda memiliki kasur yang nyaman. Tetapi, kasur anda yang terlalu empuk dan lembut itu, sebenrya tidak baik untuk kesehatan. Sangat tidak baik untuk tulang2 anda, dan jika anda menggunakan kasur tersebut untuk jangka waktu yang lama, maka secara perlahan tapi pasti anda akan mengalami kelainan tulang.
Gunakan kasur dengan ke-empukkan yang sedang, tidak terlalu empuk dan tidak terlalu keras. Dan ganti kasur anda dengan yang baru, saat kasur lama anda sudah tidak nyaman.

Bantal

Tadi kasurnya, sekarang bantalnya.
Tidak peduli seberapa nyaman anda tidur dengan sepuluh bantal, kasihanilah leher anda. Tidurlah dengan satu bantal, dan pastikan itu tidak terlalu tebal. Jika Anda mendapat bantal yang sudah tidak empuk, buang itu dan pergi untuk yang baru. Gunakan bantal tipis jika Anda tidur tengkurap, dan sesuatu yang sedikit lebih tebal jika Anda tidur dengan punggung, untuk memberikan dukungan yang memadai leher Anda

Tidak berolahraga

Jadi kita semua tahu bahwa kita harus berolahraga lebih banyak, tetapi banyak dari kita tidak melakukannya. Ini adalah kesalahan kesehatan yang kita lakukan secara sadar. Banyak orang yang baru berolahraga saat mereka merasakan/melihat sesuatu yang kurang bagus di tubuh mereka. Entahlah itu lemak yang bertambah, atau gejala sakit. Tapi sebagian besar dari mereka berhenti berolah raga, saat kondisi tubuh mereka sudah mereka anggap lebih baik.
Berubahlah sekarang. Berolahraga-lah yang rutin! /no1

Terkait:

Menu