Jangan Makan Ini Sebelum Tidur

LahKocak

mampir gan,semoga iseng iseng ane berhadiah melon dari agan/sist

semoga manfaat gan,selamat simak gan

Sebelum tidur memang sebaiknya kita tidak mengonsumsi

makanan karena tidur sambil perut merasa kenyang

sebenarnya akan terasa kurang nyaman.

Ada beberapa jenis

makanan yang seringkali dimakan saat akan tidur, padahal sih

sebenarnya kurang baik. Makan sebaiknya beberapa jam sebelum tidur agar pencernaan

Anda lebih baik dan tidur juga terasa lebih nyaman.

Nah,

sebelum Anda tidur, sebaiknya hindari konsumsi makanan-

makanan berikut.
Es Krim Karena stres, Anda jadi mengonsumsi makanan yang

mengandung gula seperti es krim. Memang makanan ini

termasuk comfort food, namun juga karena mengandung gula,

maka bisa membuat Anda tetap bangun. Selain itu makanan ini

juga mengandung lemak dari susu dan gula yang

dikandungnya lho.

Daging Merah Karena mengandung protein dan lemak, daging adalah

makanan yang sulit dicerna, padahal Anda akan tidur dan

tubuh harus menyiapkan diri untuk menurunkan kinerjanya.

Pilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna seperti

buah-buahan. Pasta, Mie, Pizza Makanan seperti ini kaya akan karbohidrat.
Bila Anda makan

malam ini, maka sumber tenaga yang Anda dapatkan akan lebih

banyak tersimpan menjadi lemak yang membuat lingkar

pinggang bertambah. Lebih baik konsumsi makanan seperti ini

pada keesokan harinya.

Cokelat Sama seperti es krim, cokelat juga mengandung banyak gula.

Kecuali Anda mengonsumsi cokelat yang sangat sedikit

mengandung gula, seperti dark chocolate. Memang ada

relaksasinya dalam cokelat seperti ini, namun tak bisa dimakan

terlalu banyak karena bisa juga membuat Anda tidak

mengantuk.

Selai Kacang Selai kacang ini rasanya enak sekali. Namun kacang-kacangan

seperti ini bisa membuat berat badan naik bila dimakan di malam

hari. Jadi, simpan buat besok pagi saja

Sebelum tidur, usahakan jangan makan dalam waktu 1-2 jam.

Makanlah buah dan minum air putih. Bila perlu, lakukan yoga

sejenak untuk membuat otot dan pikiran lebih rileks.

Terima kasih gan,sempetin comment gan hehehe selamat melakasanakan

sumber : vemale.com</div></div></div>

Terkait:

Menu