8 Cara Kurangi Berat Badan Tanpa Harus Berusaha

Peromp4k

</div></div></div>

Spoiler for Alhamdulillah HT ke -5- 16/02/16:

Dengan bersantai di sofa orang tidak akan bisa kurangi bobot tubuh. Tapi bukan berarti orang harus banyak berolahraga dan diet ketat. Apalagi kalau anda memiliki berat badan berlebih. Nah thread kali ini akan menjelaskan 8 cara yang bisa dilakukan walaupun Anda sibuk sekalipun, dan terbukti bisa kurangi berat badan. cek it out !

Quote:1. Mengambil Selfie

Quote:

Sebelum belanja, makan apel dulu. Sebuah studi dari Universitas Cornell tunjukkan, jika orang makan buah sebelum berbelanja, maka orang akan membeli 28% lebih banyak buah dan sayuran daripada "junk food". Efek sebaliknya akan muncul jika orang makan kue sebelum berbelanja. Menurut pakar, menyantap makanan kecil yang sehat mengarahkan orang secara tidak sadar untuk beli makanan yang sehat.

Quote:3. Main Tetris

Quote:

Menimbang secara teratur bisa mengurangi bobot tubuh, demikian hasil studi Journal of Obesity. Menurut peneliti, orang yang menimbang setiap hari bisa kehilangan sekitar 2 kg dalam setahun. Sementara orang yang sama sekali tidak menimbang, mereka hanya kehilangan 0,5 kg. Timbangan berikan "feedback" tentang langkah yang berhasil dan tidak.

Quote:

5. Jalan-Jalan Setengah Jam

Quote:

Makan perlahan membantu orang untuk jadi lebih kurus. Semikian hasil penelitian di Jepang. Jika orang mengunyah makanan dalam jangka waktu lama, otak lebih punya kesempatan untuk menyadari bahwa perut sudah penuh, sehingga orang makan dalam jumlah lebih sedikit. Bukan itu saja. Jika orang makan secara lambat, gula darah naik secara terkontrol, dan ini menolong meregulasi nafsu makan.

Quote:

7. Tidur Singkat Di Sela Kerja

Quote:

Jika sulit laksanakan diet setiap hari, tetapkan satu hari di mana Anda jeda berdiet. Menurut peneliti di Portugal, orang yang terapkan trik ini kurangi bobot tubuh dalam jumlah sama seperti mereka yang lakukan diet penuh. Yang lakukan trik lebih bermotivasi untuk laksanakan diet penuh setelah dua pekan. Upaya kurangi bobot tubuh juga harus menyenangkan. Jika porsi sesuai, hasil diet tetap bagus.

sumur

Itu dia gan beberapa cara untuk kalian, yang ingin mengurangi berat badan namun mudah dilakukan.

"Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat"

kalau thread ane bermanfaat boleh gan di:

Nantikan thread ane selanjutnya

Terkait: