Ceriwis  

Go Back   Ceriwis > DISKUSI > Health

Health Mencegah lebih baik dari mengobati. Cari tahu dan tanya jawab tentang kesehatan, medis, dan info dokter disini

Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old 29th November 2015
Gusnan's Avatar
Gusnan Gusnan is offline
Moderator
 
Join Date: Jun 2013
Posts: 27,623
Rep Power: 49
Gusnan memiliki kawan yg banyakGusnan memiliki kawan yg banyakGusnan memiliki kawan yg banyak
Default Cara Ampuh Atasi Nyeri Otot





Minum air putih dapat membantu mengatasi masalah nyeri otot.



Ilustrasi nyeri otot










- Sistem otot pada tubuh manusia memainkan peran yang sangat signifikan. Tidak hanya mendukung tubuh, tetapi juga melindungi organ-organ internal tubuh.
Saat mengambil bagian dalam berbagai kegiatan fisik sehari-hari, otot-otot bisa tegang dan memungkinkan mengalami cedera otot. Cedera ini sering disebut sebagai sakit atau nyeri otot.
Berikut ini, beberapa cara ampuh atasi nyeri pada otot seperti dilansir Boldsky:
Rehidrasi
Biasanya, tubuh kita sering mengalami cedera pada otot, terutama dalam kasus dehidrasi. Ini adalah situasi yang sangat umum ketika Anda sedang melakukan fitnes.
Hal tersebut akan mengurangi jumlah oksigen sehingga menyebabkan cedera otot. Untuk itu, Anda perlu rehidrasi tubuh agar mengurangi nyeri masalah pada otot.
Untuk mengetahui apakah Anda perlu untuk rehidrasi, Anda harus melihat pada urin. Jika berwarna merah, maka Anda harus minum beberapa gelas air untuk kembali normal.
Memijat
Memijat di area yang terkena nyeri merupakan cara tepat, Anda juga dapat menerapkan krim hangat sambil diiringi pijatan. Ada cara tertentu untuk melakukan pijat, di mana gerakan telapak tangan memainkan peran penting.
Anda dapat mengambil bantuan dari seorang ahli yang pandai memijat. Gesekan antara telapak dan kulit menghasilkan beberapa jumlah panas yang bermanfaat untuk melepaskan rasa sakit dari otot.
Kompres
Kompres merupakan bantuan yang cepat untuk mengatasi rasa sakit. Anda dapat menerapkan kantong air panas pada bagian yang nyeri. Kehangatan dari kantong tersebut dapat meringankan nyeri pada otot.
Tidur dan istirahat
Tidur dan istirahat yang cukup sangat diperlukan untuk mengatasi segala macam rasa sakit dan nyeri pada otot. Apabila sakit masih berlanjut, Anda dapat memeriksakan hal tersebut pada dokter.
Diet yang tepat
Anda juga perlu berkonsentrasi pada diet Anda. Sebuah diet yang tepat adalah mengonsumsi bahan alami karena makanan tersebut bekerja untuk melepaskan rasa sakit. Ingat, nyeri otot bisa sangat menyakitkan, maka Anda harus menemukan cara terbaik untuk kembali pulih.

Reply With Quote
Reply


Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


 


All times are GMT +7. The time now is 07:47 AM.


no new posts