Sushi Hingga Kopi, Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Selama Hamil

**Gusnan**

Foto: thinkstock
Jakarta - Wanita yang tengah berbadan dua memiliki pantangan makanan tertentu agar tidak mempengaruhi janin. Sayangnya beberapa wanita kurang memperhatikan asupan makanannya sehingga bisa memberikan efek samping untuk kesehatan Anda dan bayi dalam kadungan. Sushi dengan potongan ikan mentah sebaiknya dihindari selama hamil. Selain sushi, berikut empat jenis makanan lainnya yang disarankan agar tidak dikonsumsi selama masa kehamilan.

1. Sushi
Hindari mengonsumsi sushi dengan potongan daging mentah atau yang dimasak kurang matang ketika sedang berbadan dua. Konsultan Nutrisi, Ria Amelia, mengatakan makanan mentah dihindari karena takut banyak mengandung bakteri. Makanan mentah mengandung toksoplasmosis. Toksoplasmosis merupakan sejenis parasit yang dapat menyebabkan infeksi serius pada janin.

"Kalau bisa dihindari sama sekali makanan mentah untuk ibu hamil karena banyak bakeri. Seperti ikan-ikan yang dimakan mentah tidak bagus ya karena dikhawatirkan sudah tercemar bakteri," papar Ria saat berbincang dengan Wolipop usai peluncuran media sosial Hawa di Bunga Rampai, Menteng, Jakarta Pusat, Kamis (27/8/2015).

Bakteri serupa juga bisa terdapat pada sayuran yang dimakan mentah namun pencuciannya kurang bersih. Oleh sebab itu bersihkan sayuran dengan baik saat ingin dikonsumsi terutama salad dan lalapan.

2. Alkohol
Alkohol tidak bagus untuk ibu hamil. Ria mengatakan alkohol bisa memberikan racun untuk bayi dalam kandungan. Minuman ini juga bisa menyebabkan kelainan perkembangan pada janin Anda. Hindari minum alkohol selama hamil agar tidak membuat kesehatan Anda dan janin memburuk.

3. Kopi
Minuman berkafein seperti kopi sebaiknya dikurangi selama masa kehamilan. Ria mengatakan kafein bisa meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat yang kecil sehingga perlu penanganan khusus setelah proses persalinan. "Kafein itu bisa memungkinkan bayi kurang dari 3.000 gram, kalau kurang maka bayi bisa masuk inkubator dan mendapatkan penanganan lebih lanjut dari dokter," urai Ria.

Meski demikian, penelitian menunjukkan mengonsumsi dua cangkir kopi per hari tidak merugikan terhadap kehamilan dan angka keguguran.

4. Obat Herbal
Calon ibu sebaiknya berhenti mengonsumsi obat-obatan yang tidak perlu seperti yang disarankan dalam buku 'Cara Baru Mendidik Anak Sejak Dalam Kandungan' karya F. Rene Van de Carr, M.D. dan Marc Lehrer, Ph.D. Obat-obatan tersebut bisa mempengaruhi otak dan perkembangan saraf bayi, tak terkecuali yang terbuat dari herbal jamu juga perlu diwaspadai. Meskipun tujuannya baik, tetap saja obat-obatan tersebut berisiko membahayakan perkembangan bayi. Sebaiknya berkonsultasilah pada dokter sebelum mengonsumsi obat tertentu.

5. Keju
Makanan seperti keju, mozzarella, susu skim, kambing dan domba serta susu yang tidak dipasteurisasi memungkinkan mengandung bakteri listeria. Listeria adalah tipe bakteri yang mampu menembus plasenta dan bisa menyebabkan infeksi janin. Jika wanita hamil terinfeksi bakteri ini dampak buruknya bisa membuat keguguran, kelahiran prematur, dan keracunan dalam darah.

Terkait:

Menu