| FAQ |
| Calendar |
|
|
|||||||
| Lifestyle Diskusi mengenai gaya hidup, quality time, tempat dan spot yang sedang booming semua di dalam sini |
 |
|
|
Thread Tools |
|
#1
21st May 2015
|
||||
|
||||
Hidup Sehat Melalui Acroyoga
 Latihan Acroyoga Jakarta - Kesibukan sehari-hari tentunya membuat seseorang terkadang lupa untuk berolahraga. Sebenarnya banyak sekali olahraga yang dapat dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Salah satunya melalui Acroyoga. Acroyoga adalah latihan olah tubuh dengan kombinasi dari tiga elemen, yaitu akrobat, yoga, dan terapi. Dalam acroyoga harus dilakukan minimal dua orang. "Acroyoga yang kini sudah menjadi lifestyle, bisa dilakukan minimal dengan dua orang. Kalau hanya sendiri, hanya bisa yoga biasa. Dalam melakukan acroyoga ini juga menggunakan teknik-teknik, " ujar penulis buku Acroyoga, Fajar Utama di Jakarta, Rabu (20/5). Dia menambahkan, karena acroyoga ini dilakukan oleh dua orang atau lebih, maka sangat dibutuhkan rasa saling percaya, kerja sama, konsentrasi, dan energi yang lebih dibandingkan dengan yoga biasanya. Arcoyoga ini dapat dilakukan oleh siapa saja, bahkan dapat dilakukan oleh orang yang belum pernah yoga sekali pun. Untuk pemula, dapat melakukan gerakan basic selama tiga bulan pertama. Setelah melakukan gerakan basic, orang tersebut bisa lanjut ke gerakan-gerakan advance. Sebutan dalam acroyoga, untuk orang yang berada di bawah disebut dengan base, dan orang yang di atas disebut dengan flyer. Setiap melakukan acroyoga ini, membutuhkan pengawasan dari orang ketiga, agar dapat berjaga-jaga apabila ada hal-hal yang tidak diinginkan, tambah Fajar. "Durasi melakukan acroyoga ini butuh waktu 60-90 menit saja. Dalam acroyoga ini sebenarnya tidak dengan durasi yang lama, namun dengan konsistensi. Dilakukan dengan rajin dengan durasi 60-90 menit dalam setiap latihan," ujar Fajar. Manfaat dari acroyoga sendiri, seperti yang ada dalam buku "Acroyoga" karya Fajar Putra diantaranya, dapat melatih kekuatan otot, meningkatkan fleksibilitas, mengurangi stres, melatih keberanian, merekonstruksi tulang belakang, mengharmoniskan hubungan, mengencangkan organ vital, melatih kesabaran, dan membantu proses persalinan normal. "Kebanyakan orang melakukan acroyoga awalnya memang takut, tapi lama kelamaan jadi berani. Ini adalah salah satu manfaat dari acroyoga untuk selalu berani, sehingga terbawa dalam kehidupan sehari-hari. Acroyoga bisa dilakukan kapan pun, namun untuk olahraga baiknya dilakukan pagi hari, karena ketika bangun pagi, masih memiliki banyak energi. Tetapi lebih baik olahraga kapan pun dibandingkan tidak sama sekali, " jelas Fajar. Terkait:
|
|
|
|
