Ini Lho Penyebab Kantuk Di Siang Hari
Rasa kantuk sering tak tertahankan di siang hari, apalagi setelah makan siang. Apakah Anda juga sering mengalami ini?
Para ilmuwan AS menemukan fakta bahwa kantuk di siang hari mungkin tergantung dari makanan yang dimakan dan apakah makanan memiliki kandungan lemak tinggi.
Sebaliknya, para peneliti menemukan bahwa diet kaya karbohidrat meningkatkan kondisi tubuh, membuat seseorang lebih waspada dan fokus.
Seperti dilansir dari geniusbeauty, tim dari perguruan tinggi medis di Universita Pennsylvania di Hershey melakukan percobaan melibatkan 30 orang sehat berusia 18-65.
Dalam waktu lima hari para relawan tidur di kamar khusus. Para ilmuwan memberikan makanan yang berbeda akan tingkat karbohidrat, lemak dan proteinnya. Sementara tingkat kantuk di siang hari diukur dengan menggunakan uji tidur latency ganda, yang secara luas digunakan dalam Somnology.
Hasilnya, mereka yang diberikan makanan mengandung protein baik tinggi atau rendah tidak mempengaruhi kantuk di siang hari.
Sebaliknya, karbohidrat dan lemak mempengaruhi penampilan.
Karbohidrat meningkatkan efisiensi kerja, sedangkan lemak, sebaliknya, meningkatkan rasa kantuk siang hari.
sumber
20th May 2013
Ini Lho Penyebab Kantuk Di Siang Hari
