gan ane mau share ke agan nih beberapa tips buat ngilangin setres
ini sih berdasarkan pengalaman ane gan
langsung aja gan :
[/spoiler]
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for tips:
1. Menta petunjuk sama Allah
semua orang pasti pernah setres , kalo lagi setres biasa nya otak ga karuan tuh, ga bisa mikir apa yang harus kita lakuin biar kita bisa lepas dari tekanan ini .
dulu ane pernah ngalamin gan , trus ane coba menta petunjuk sama Allah , ane berdoa "ya Allah , kasih petunjuk buat lepas dari beban ini .. ane bingung harus ngapain lagi " alhasil , Allah ngasih petunjuk ke ane lewat khutbah solat jum'at gan ! tema yang di ceramahin sama percis sama masalah ane .. alhamdulillah , Allah emang maha mendengar gan .. jadi kalo agan lagi setres kena masalah , jangan malu malu buat curhat ke Tuhan ya gan , di jamin TOP lah solusi nya
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for tips:
2. Merokok
kalo lagi setres berat , biasa nya ane juga ngisep barang ini gan , kalo emang lagi bener bener setres , ane sanggup abisin 2 bungkusan gan
lewat rokok biasa nya susana hati kita agak lebih tenang gan , ane bayangin , masalah ane tuh ibarat asep rokok .. yang tadi nya tebel , lama kelamaan bakal ilang tertiup angin, smoga masalah ane bisa seperti asep rokok itu gan ! hehe
buat agan agan yang ga ngerokok , jangan di coba yaa , entar kecanduan loh ! rokok kan ga sehat , kecuali buat ane
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for tips:
3. Kumpul dan curhat bareng sahabat
sahabat itu orang yang paling deket sama kita gan , kalo orang tua kita pemikiran nya terlalu kolot , mungkin kita mikir nya kalo sahabat tuh orang yang paling bisa ngertiin kita .
kumpul bareng sahabat dan gila gilaan bareng mereka emang paling bisa bikin setres ilang , apa lagi kalo curhat sama mereka , pikiran kita berasa agak sedikit plong
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for tips:
4. Refreshing ke tampat yang alami
contoh nya kalo kita pergi ke pegunungan atau kepantai , pasti pikiran kita berasa seger , walaupun pas pulang dari refreshing mungkin kita rasain setres itu lagi , tapi kan se enggak nya pikiran kita udah di refresh .
gunung bromo
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for tips:
5. Dengerin musik
musik itu bisa ngilangin setres gan , mungkin semua orang juga udah pada tau hehehe
bukti :
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for bukti:
Majalah Natural Health menulis bahwa penelitian yang dilakukan University of Maryland School of Medicine tahun 2008 mengungkapkan bahwa mendengarkan musik favorit anda selama 30 menit dapat membantu melepas endorphin untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangi stres yang dinyatakan dapat membebani sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan.
Endorphin adalah substansi yang menyebabkan kita merasa senang, bahagia dan melakukan aktivitas gerak lebih banyak.
Penelitian lain yang dilakukan oleh Universitas Seattle di Washington menunjukkan bahwa mendengar musik Mozart selama 12 menit dalam tiga kali seminggu bisa merendahkan tekanan darah.
Para peneliti mengatakan saat anda mendengar musik dan suara, jantung anda berdetak, bernafas, dan gelombang otak melambat atau meningkat sebagai respon atas apa yang anda dengar.
Tubuh anda selaras dengan suara dan hasilnya relaksasi yang meningkat, detak jantung anda melambat, otot-otot tidak tegang, dan tubuh anda melepaskan endorphin senang atau meningkatkan tingkat energi, tergantung pada irama.
Berikut ini adalah terapi yang bisa anda lakukan untuk anda yang mengalami stres, insmonia atau ingin mempertajam pikiran anda.
1. Gunakan Garpu Tala dan Gong Untuk Mengurangi Stres
Menurut Jonathan Goldman, penulis �The Seven Secrets of Sound Healing�, instrumen seperti garpu tala dan gong bisa menenangkan sistem saraf yang terlalu tegang.
Garpu tala menciptakan suara yang menenangkan saat anda memukul gong, dan membunyikan garpu tala. Gunakan peralatan ini sesering mungkin.
2. Menghilangkan Insomnia dengan CD (Compact Disc) Penyembuhan Joshua Leeds, penulis buku �The power of Sound� menciptakan CD dengan musik, spesial efek, dan suara dari dunia alam untuk meningkatkan berbagai kegiatan, seperti tidur.
3. Belajar Bermain Alat Musik Untuk Mengasah Pikiran. Penelitian menunjukkan bahwa bermain alat musik setiap hari bisa menjaga otak anda tetap muda dan lembut.
Bermain alat musik juga bisa membantu mengurangi ketegangan karena tubuh anda benar-benar menyatu dengan energi lembut dari instrumen.
Bermain alat musik selama lima menit bisa menghilangkan ketegangan dan pikiran yang kalut.
di KASKUS kita bisa nongkrong di jokes yang bisa bikin kita cengar cengir , bisa liat IGO yang bikin mata seger , bisa liat info yang bikin otak pinter ..
pokoke KASKUS lah gan !
foto TS kalo lagi setres gan !
sekedar sharing gan , mohon di
[/quote]
Quote:
Originally Posted by neovus
Kalo ane kadang maen game house gan...
[quote]
Originally Posted by cosmokaskus
kalo ane biasanya olahraga gan
buat agan agan yang punya tips lain , silahkan share gan !
27th May 2012
[share] cara menghilangkan setres
" alhasil , Allah ngasih petunjuk ke ane lewat khutbah solat jum'at gan ! tema yang di ceramahin sama percis sama masalah ane .. alhamdulillah , Allah emang maha mendengar gan .. jadi kalo agan lagi setres kena masalah , jangan malu malu buat curhat ke Tuhan ya gan , di jamin TOP lah solusi nya 
, smoga masalah ane bisa seperti asep rokok itu gan ! hehe
