7 Makanan Peredam Stress

[bakwanmalang]

[/quote]

ane cuma mau share aja gan, maap bgt kalo misalkan

[/spoiler]

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for jgn lupa:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for jgn lupa:




POST YOUR COMMENT

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

Sering merasa jenuh? Atau pikiran yang bertumpuk setelah lima hari bekerja? Saat nya manjaklan diri Anda di akhir pekan ini. Cobalah dengan makanan-makanan ini untuk membantu tubuh dan pikiran Anda lebih santai di awal minggu besok.



Pekerjaan yang numpuk, jalanan Jakarta yang macet, menjadi pemicu tubuh mengalami stress. Kadang istirahat saja tidaklah cukup, cobalah untuk memberikan otak makanan yang bisa membuatnya lebih santai dan rileks. Beberapa jenis makanan berikut bisa dicoba akhir pekan ini. Anda tidak perlu takut akan kelebihan calori saat memakannya, karena kedelapan jenis makanan ini cukup sehat dikonsumsi sering.

Yoghurt

Yoghurt dingin enak sekali disantap saat cuaca sedikit panas seperti siang hari ini. Tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, yoghurt juga bisa meningkatkan kandungan serotonin dalam otak yang bisa menurunkan tingkat stress, dan juga membuat Anda merasa tenang. Cobalah dengan yoghurt berbagai rasa agar tidak bosan.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for yoghurt:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

Cokelat

Siapa yang tidak suka dengan cokelat? Hampir semua orang menyukainya. Seperti halnya yoghurt, cokelat juga bisa meningkatkan serotonin dalam otak. Sehingga menimbulkan perasaan bahagia sesudah memakannya. Cokelat juga bisa membantu Anda meningkat kan gairah bercinta, karena kandungan phenethylamine yang membuat Anda selalu merasa sedang jatuh cinta.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for coklat:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

Almond

Almond mengandung vitamin B2, vitamin E, magnesium, dan seng. Vitamin B dan magnesium terlibat dalam produksi serotonin, yang membantu mengatur suasana hati dan mengurangi stress. Zinc perkelahian beberapa efek negatif dari stress, sedangkan vitamin E adalah antioksidan yang menghancurkan radikal bebas yang berkaitan dengan penyakit stress dan jantung.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for almond:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

Teh Herbal

Teh hitam atau teh herbal tidak hanya membantu menurunkan jumlah kalori tapi pada saat yang sama juga membantu perbaiki suasana hati Anda. Seperti teh camomile, teh hijau, teh dengan ras abuah bisa menenangkan pikiran Anda.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for teh herbal:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

Ikan

Ikan adalah sumber asam lemak omega-3, selain itu kandungan vitamin B12 dan B6 juga cukup banyak. Kekurangan vitamin B12 ini bisa mengakibatkan perasaan stress dan juga depresi yang cukup tinggi.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for ikan:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran super yang sangat baik untuk tubuh. Mengandung kadar antioksidan yang cukup tinggi dan juga asam folat dan vitamin B. Asam folat membantu menghilangkan stress, mengurangi rasa cemas, hingga depresi. Kandungan serat alaminya juga membantu sistem pencernaan tubuh Anda.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for brokoli:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

[quote]

Buah

Buah-buahan mengandung rasa gula alami, yang jika dikonsumsi dalam jumlah besar pun tidak terlalu mempengaruhi kadar gula tubuh Anda. Untu mengurangi rasa stress dan depresi, buah-buahan sepertijeruk dan juga buah tropis lainnya akan membantu meningkatkan energi Anda.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for buah:

Spoiler for open this:

SUMBER

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for bagi melon:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for jgn dicabein:

[spoiler=open this] for miris:




4008 Views ga ada yg ngasih