Seringkali karena beban pikiran yang terlalu berat, seseorang dapat merasa stres karena hal tersebut. Lalu, bagaimana cara terbaik untuk mengatasi kondisi ini? Inilah langkah yang diberikan oleh para peneliti dari Southern Methodist University di Texas, Amerika Serikat. Dalam menghadapi situasi ini banyak yang menyarankan untuk menarik napas dalam-dalam. Tetapi menurut tim peneliti, itu bukan tindakan tepat. Untuk mengatasi panik dan stres, mereka justru menyarankan mengambil napas secara perlahan dan pendek.
�Bagi beberapa orang mengambil napas secara dalam (hiperventilasi) saat panik, bisa jadi ide buruk. Itu karena hiperventilasi terjadi ketika orang sedang bernapas dengan lebih cepat dan lebih dalam sehingga mereka mengeluarkan level karbondioksida sangat tinggi,� kata Alicia Meuret, salah satu peneliti seperti dikutip dari Livescience.
�Pada gilirannya kondisi ini menyebabkan gejala seperti pusing dan mati rasa. Gejala cenderung membuat orang merasa seperti tersedak, sehingga mereka bernapas lebih cepat dan lebih dalam dan memperburuk rasa panik,� ujarnya.
Jadi, jika Anda terserang rasa panik, jangan langsung menarik napas dalam. Cobalah tarik napas perlahan dan pendek untuk menghindari perasaan panik yang memburuk. (Vivanews.com)
3rd January 2011
Langkah Tepat Redam Panik
