Ceriwis  

Go Back   Ceriwis > DISKUSI > Health

Health Mencegah lebih baik dari mengobati. Cari tahu dan tanya jawab tentang kesehatan, medis, dan info dokter disini

Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old 9th November 2010
stupid's Avatar
stupid stupid is offline
Senior Ceriwiser
 
Join Date: Jun 2010
Location: ██
Posts: 7,919
Rep Power: 245
stupid has disabled reputation
Default ∞∞∞11 Cara Tekan Risiko Hipertensi ∞∞∞



Quote:
SELAMA ini, orang yang mudah marah dan tersinggung selalu dijuluki 'si darah tinggi', padahal tak semua orang bersifat demikian memang mangalami darah tinggi. Namun memang diakui sebagian besar penderita hipertensi atau darah tinggi cenderung tidak dapat mengendalikan emosi, kurang sabar, dan mudah tersinggung. Lalu bagaimana cara untuk menghindarkan diri dari kondisi tersebut?

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi medis dengan terjadinya peningkatan tekanan darah secara kronis. Tekanan darah yang selalu tinggi adalah salah satu faktor risiko untuk stroke, serangan jantung, gagal jantung, dan aneurisma arterial. Hipertensi juga merupakan penyebab utama gagal jantung kronis. Penderita hipertensi biasanya akan menagalmi beberapa gejala seperti sakit kepala, pusing, dan kelelahan. Karena itu tak mengehrankan dalam kondisi tersebut emosinya mudah sekali terpancing bila terpicu oleh yang sesuatu tidak berkenan.

Hipertensi dapat disebabkan berbagai faktor di antaranya genetis dan lingkungan. Lebih dari 40 persen penderita hipetensi diketahui memang memiliki anggota keluarga yang telah mengidap hipertensi. Selain itu, gaya hidup modern dan lingkungan seperti lembur dan kurang tidur juga memiliki peran besar memicu hipertensi.

Lalu bagaimana caranya agar kita terhindar dari hipertensi atau setidaknya menekan risiko terkena kondisi medis tersebut? Perubahan gaya hidup adalah kuncinya. Gaya hidup sehat akan menhindarkan kita dari efek negatif hipertensi. Berikut beberapa perubahan dalam gayahidup sehari-hari yang dapan memperkecil risiko terkena hipertensi:

Quote:
1. Olahraga rutin
2. Lakukan aktivitas menyenangkan di luar ruangan
3. Dapatkan vitamin D yang cukup, setidaknya dari paparan sinar matahari
4. Makan makanan tinggi serat seperti buah dan sayur
5. Berhenti merokok
6. Kurangi meminum alkohol
7. Tidur malam yang cukup
8. Ciptakan kehidupan rumah tangga yang sehat dan harmonis
9. Telusuri sejarah medis keluarga dan konsultasikan dengan dokter
10. Bila mengidap diabetes, segera lakukan pengobatan
11. Jaga berat tubuh agar tetap seimbang.
(Pri/OL-06)
http://www.mediaindonesia.com/mediah...iko-Hipertensi


Reply With Quote
  #2  
Old 9th November 2010
stupid's Avatar
stupid stupid is offline
Senior Ceriwiser
 
Join Date: Jun 2010
Location: ██
Posts: 7,919
Rep Power: 245
stupid has disabled reputation
Default

Spoiler for contribution from::
Reply With Quote
  #3  
Old 9th November 2010
stupid's Avatar
stupid stupid is offline
Senior Ceriwiser
 
Join Date: Jun 2010
Location: ██
Posts: 7,919
Rep Power: 245
stupid has disabled reputation
Default


Bermanfaat? gunakan sebagai bentuk apresiasi.
Thread sampah? skip aja ndan...tidak perlu mandan memberikan komen di thread sampah.
Repost/Salkam? silahkan dimoderasi

Reply With Quote
Reply


Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


 


All times are GMT +7. The time now is 06:21 PM.


no new posts