Teh Lebih Sehat dari Sekadar Air Putih

GadoGado

Teh Lebih Sehat dari Sekadar Air Putih

Teh mengandung antioksidan flavonoid yang dapat mencegah kanker.

Minum tiga cangkir teh atau lebih setiap hari sama sehatnya dengan minum air putih dengan jumlah yang sama. Bahkan, lebih sehat karena beberapa manfaat teh bagi kesehatan tubuh.

Hasil penelitian yang dimuat dalam European Journal of Clinical Nutrition menolak anggapan bahwa teh menyebabkan dehidrasi. Tidak hanya memenuhi kebutuhan cairan tubuh seperti air putih, teh juga melawan penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Para pakar nutrisi Inggris yakin bahwa flavonoid yang terkandung dalam teh merupakan penyebabnya. Antioksidan jenis polyphenol yang ditemukan pada daun teh dan beberapa jenis bahan makanan ini terbukti mencegah kerusakan sel.

Pakar nutrisi kesehatan masyarakat Dr. Carrie Ruxton dan koleganya di Kings College London mempelajari hasil penelitian mengenai pengaruh teh terhadap kesehatan. Mereka menemukan bukti-bukti yang menguatkan bahwa minum teh tiga hingga empat cangkir sehari dapat menurunkan peluang serangan jantung.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi teh scara teratur mencegah kanker meskipun efeknya tidak terlalu besar. Selain itu, teh juga menguatkan tulang dan mencegah pertumbuhan plak di permukaan gigi sehingga mencegah gigi berlubang.

"Minum teh terbukti lebih baik bagi Anda daripada sekadar minum air putih," ujar Ruxton. Menurutnya, air putih hanya menggantikan cairan yang terbuang. Sedangkan teh tidak hanya menggantikan cairan, tapi juga mengandung antioksidan serta fluoride.

Sejauh ini, belum ada hasil penelitian yang menunjukkan bahwa teh berbahaya bagi kesehatan. Menurut Ruxton, kopi atau teh hanya akan menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi terlalu berlebihan.

Meskipun demikian, para peneliti menujukkan bahwa teh dapat mempengaruhi kemampuan tubuh menyerap zat besi dari makanan. Artinya, orang yang punya risiko anemia seharusnya tidak minum teh.

"Untuk memenuhi kebutuhan cairan, kami merekomendasikan 1,5 hingga 2 liter sehari dan bisa termasuk teh di dalamnya. Teh tidak akan menyebabkan dehidrasi dan minuman yang sehat," kata Ruxton. Meskipun didanai Tea Council, Ruxton menekankan bahwa penelitian ini independen.

gw minum teh melulu gak bisa tidur /sob

Terkait: