Anjuran Mengkonsumsi Whey Protein Unggulan Dalam Membangun Massa Otot

creatixart

Sebagian dari para pemula belum tahu benar cara mengkonsumsi whey protein yang baik termasuk juga takaran dan waktu yang efisien dalam menggunkannya.

whey protein adalah suplemenfitness yang memiliki kandungan protein murni yang sangat tinggi dengan kandungan keaslian tergantung dari jenis dan tipe whey protein tersebut.

Dikarenakan muatan di dalam whey protein ini menjadi pilihan orang yang senang olahraga dan juga untuk membangun otot.

Whey protein merupakan jenis protein yang kemurniannya hampir 90% malah ada sebagian produk yang merekomendasikan tingkat keaslian mencapai diatas 90% dan rata-rata produk ini dinamakan whey isolate atau hydrolized.

Terlepas dari banyaknya kandungan protein didalamnya, kali ini kami akan men-sharing tips mengkonsumsi whey protein paling baik dan efektif dalam membentuk badan atau dalam diet Anda.

Kaidah memakai whey protein terbaik adalah sebelum dan sesudah olahraga.

Kenapa sebelum dan sesudah latihan fitness? Baik, perhatikan baik-baik penjelasan di bawah ini.

MEMAKAI WHEY PROTEIN SEBELUM LATIHAN JASMANI

Saat akan menggunakan whey protein sebelum latihan, mampu menghalau katabolik yang dapat terjadi saat akan latihan beban yang matang.

Muatan BCAA dalam whey protein dapat mencegah pemecahan otot yang terjadi saat melakukan latihan beban yang berat. Jadi sebelum latihan itu adalah waktu yang optimal dalam mengkonsumsi whey protein.

Anda juga bisa memakai whey protein satu scoop atau dua scoop sebelum latihan, jika Anda sedang dalam diet, maka bisa ditambahkan glutamie dan BCAA didalamnya.

MEMAKAI WHEY PROTEIN LANGSUNG SETELAH MELAKUKAN FITNESS

Berikutnya anjuran pemakaian whey protein terbaik adalah setelah melakukan latihan fitness.

Kenapa setelah latihan? Yups, hal ini dikarenakann setelah latihan beban ialah saat-saat yang sangat krusial dan juga sangat baik untuk langsung memakai whey protein.

Setelah melakukan beban, otot Anda dalam keadaan 'kelaparan' dan sangat siap dalam menerima nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Dan ini adalah saat-saat yang baik untuk mengkonsumsi whey protein sebab sifat protein di dalam whey adalah protein cepat serap.

Jika ingin hasil terbaik gunakan 1 – 2 scoop whey protein langsung setelah selesai melakukan latihan beban, Anda juga bisa menggabungkan whey protein dengan nutrisi lain seperti creatine atau BCAA.

MENGKONSUMSI WHEY PROTEIN SEHABIS BANGUN TIDUR

Jika Anda memiliki whey protein dalam dosis yang banyak atau rupiah bukan masalah, maka Anda bisa menggunakan momen setelah bangun tidur untuk meminum whey protein.

Saat bangun tidur tubuh Anda kehabisan nutrisi setelah lebih dari 6 jam tidak mendapat asupan apa pun.

Saat inilah waktu yang tepat ke 3 ( sebelum dan sesudah latihan) untuk memanfaat whey protein.

Saat bangun tidur tubuh Anda dapat menyerap semua nutrisi yang akan masuk kedalam tubuh Anda, dan saat inilah kesempatan yang dapat Anda gunakan untuk memakai whey protein.

Untuk lebih efisien gunakanlah satu scoop whey protein setelah bangun tidur.

MENGKONSUMSI WHEY PROTEIN WAKTU SIANG HARI

Ketika waktu siang hari sebelum jam makan adalah saat yang dapat dimanfaatkan untuk menggunakan whey protein.

Hampir sama dengan saat bangun dari tidur, akan tetapi untuk waktu siang tidak sekrusial sehabis latihan dan bangun tidur sebab pada saat waktu siang tubuh kita sudah masuk berbagai makanan dan nutrisi lainnya.

Namun, jika mau Anda mampu mengkonsumsi satu scoop saja pada waktu siangsebelum makan siang. suplemenfitness

Nah itu dia artikel tentang anjuran menggunakan whey protein terbaik semoga dapat membantu Anda semua dalam membangun otot yang sempurna, jika ada pertanyaan bisa Anda tuliskan dikolom komentar dibawah ini.

Terkait:

indah75

Mahal gak ya itu?

Menu