| FAQ |
| Calendar |
|
|
|||||||
| Lounge Berita atau artikel yang unik, aneh, dan menambah wawasan semuanya ada disini dan bisa dishare disini. |
 |
|
|
Thread Tools |
|
#1
13th April 2016
|
||||
|
||||
Tips Latihan Fisik di Kantor Agan
<span style="display:block; text-align:center;"><a target="_blank" href="http://www.kaskus.co.id/thread/54b38454925233186c8b4574/tms--thread-maker-syndicate---part-3" onclick="_gaq.push(['_trackEvent', 'outbond', 'click', 'http://www.kaskus.co.id/thread/54b38454925233186c8b4574/tms--thread-maker-syndicate---part-3']);dataLayer.push({'event': 'trackEvent','eventDetails.category': 'outbond', 'eventDetails.action': 'click', 'eventDetails.label': 'http://www.kaskus.co.id/thread/54b38454925233186c8b4574/tms--thread-maker-syndicate---part-3'}); ">
 Spoiler for check this: Quote: <span class="post-quote" style="width: 100%; margin: auto;font-family:Roboto,Helvetica,Arial,Sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;text-align:left;color: #484848; display:block;">Quote:<span style="width: 95%;margin:auto;border: 1px solid #CCC; background: #EEE; padding: 5px; color: #484848; display:block;"><span style="display:block; text-align:center;"><a target="_blank" href="http://www.kaskus.co.id/search?q=Tips+Latihan+Fisik+di+Kantor+Anda&forumch oice=" onclick="_gaq.push(['_trackEvent', 'outbond', 'click', 'http://www.kaskus.co.id/search?q=Tips+Latihan+Fisik+di+Kantor+Anda&forumch oice=']);dataLayer.push({'event': 'trackEvent','eventDetails.category': 'outbond', 'eventDetails.action': 'click', 'eventDetails.label': 'http://www.kaskus.co.id/search?q=Tips+Latihan+Fisik+di+Kantor+Anda&forumch oice='}); ">Selengkapnya di Pandit Football  Apakah Agan terlalu sibuk di kantor Agan sehingga tidak sempat pergi ke gym? Atau perut Agan mulai membuncit akibat jarang latihan? Atau malam ini Agan ingin bermain futsal bersama teman-teman Agan tetapi Agan ingin melakukan pemanasan sepanjang hari agar nanti malam Agan fit? Berikut ini akan kami sampaikan tips-tips latihan yang bisa Agan lakukan di kantor Agan. Gerakan-gerakan di bawah ini lebih dikenal dengan istilah “desk-jockey fitness”. Ssssttt… tapi pastikan bos Agan sedang tidak memperhatikan.  <span class="post-quote" style="width: 100%; margin: auto;font-family:Roboto,Helvetica,Arial,Sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;text-align:left;color: #484848; display:block;">Quote:<span style="width: 95%;margin:auto;border: 1px solid #CCC; background: #EEE; padding: 5px; color: #484848; display:block;"><span style="display:block; text-align:center;">  Quote: Quote: 1.DECLINE PRESS-UPS Quote:Ampil posisi press-up, tetapi tempatkan kaki Agan di atas kursi. Secara perlahan turunkan tubuh Agan dengan menekuk siku, sampai bagian dada Agan hampir menyentuh lantai. Tahan posisi ini beberapa detik, kemudian dengan penuh kekuatan dorong kembali tubuh Agan ke atas. Tips: Lakukan 12 press-up, istirahat selama 60 detik, dan ulangi 3-4 kali.  Quote: Quote: 3.IRON OUT YOUR TRIGGER POINTS Quote:Lepaskan alas kaki Agan, kemudian gulung kaos kaki Agan sehingga bentuknya menyerupai bola tennis. Ini akan meredakan tekanan dan ketegangan serta menjaga jaringan yang mengelilingi otot-otot di kaki Agan. Ini adalah latihan sederhana yang baik, tetapi Agan mungkin sebaiknya memperingatkan rekan kerja Agan terlebih dahulu tentang bau kaki Agan. Tips: Tahan pada titik sensitif kaki Anda selama 30 detik. Ulangi sebanyak yang Anda inginkan,  Quote: Quote: 5.INCLINE PLANK Quote:Ini adalah latihan untuk melatih otot-otot inti. Letakkan lengan Agan di bagian depan kursi Agan (sekali lagi, cobalah dengan kursi tanpa roda), dengan kaki Agan berada di lantai. Agan harus memiliki garis lurus dari tumit ke bagian belakang kepala Agan saat Agan melakukan gerakan ini. Tips: Tahan posisi selama 30 detik, kemudian istirahat selama 30 detik, lakukan ini 3-4 kali. <span style="display:block; text-align:center;">  
|
|
|
|
