Inilah 5 Alasan Mengapa Kita Perlu Minum Air Putih Sebelum Tidur

**Gusnan**

Tak dapat disangsikan lagi, minum air putih merupakan salah satu kebutuhan utama bagi manusia. Bukan hanya sekedar bermanfaat untuk menghilangkan rasa haus, air putih yang kita minum juga dapat menjadi cara alami untuk memelihara kesehatan tubuh, ditambah lagi dengan keunikan manfaat minum air putih yang mampu menjadi solusi sederhana untuk mengatasi masalah berat badan.

Membahas tentang kebiasaan minum air putih, kebanyakan orang hanya menganggap minum air putih hanya tepat dilakukan sesaat setelah bangun di pagi hari, atau saat siang hari untuk menghindari dehidrasi. Namun, tahukah sahabat pembaca SpesialTips! sekalian bahwa ternyata minum air putih sebelum tidur, ternyata juga menjadi waktu yang sangat tepat dan bermanfaat bagi kesehatan orang yang rutin melakukannya.

Lantas, mengapa minum air putih sebelum tidur menjadi begitu penting dan bermanfaat? Nah, menjawab pertanyaan ini, maka redaksi SpesialTips! akan mencoba berbagi informasi tentang lima alasan, yang membuktikan mengapa kita perlu minum air putih sebelum tidur.

1. Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi
Tahukah sahabat sekalian, bahwa saat tidur pun seseorang dapat mengalami dehidrasi dikarenakan beberapa keadaan tertentu, keadaan ini pula yang terkadang membuat seseorang terbangun di tengah tidurnya karena merasa haus, sebagai tanda tubuh kekurangan air. Nah, dengan minum air putih sebelum tidur, maka tubuh kita akan tetap terhidrasi dan juga menghindarkan badan terasa lemas saat bangun tidur.

2. Membantu tubuh membersihkan racun
Saat melakukan aktivitas sehari-hari, terkadang membuat tubuh menyerap racun yang datang dari berbagai sumber, seperti makanan, minuman, bahkan dari udara. Nah, minum air putih sebelum tidur ternyata juga dapat bermanfaat membantu tubuh untuk membersihkan racun-racun tersebut.

3. Meningkatkan kualitas tidur
Kualitas tidur merupakan hal penting bagi semua orang, karena dapat memengaruhi kinerja tubuh di saat bangun dan beraktivitas nantinya. Nah, ternyata minum air putih sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang, dikarenakan pada saat tidur atau dengan kata lain tubuh tidak melakukan aktivitas fisik, maka air dengan kandungan oksigen yang dibutuhkan dapat menjangkau seluruh bagian tubuh melalui darah dan juga memberi manfaat relaksasi pada otot dan sendi.

4. Membantu menurunkan berat badan
Minum air putih sebelum tidur, ternyata dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Penjelasan sederhana, mengapa hal ini dapat terjadi yaitu dengan minum air putih maka suhu tubuh akan turun, sementara itu di saat tidur sistem di dalam tubuh akan berusaha untuk menjaga tubuh tetap hangat. Akibat dari suhu tubuh yang turun seusai minum air putih, maka tubuh tetap bekerja untuk membakar kalori agar dapat menjaga suhu tubuh, dan tentu saja hal ini dapat membantu mengurangi penimbunan kalori, dan berdampak pada berkurangnya berat badan.

5. Membantu mengurangi risiko kram
Kurangnya kadar air di dalam tubuh, juga dapat membawa masalah saat kita tidur, dimana salah satunya adalah kram. Nah, dengan minum air putih sebelum tidur, tentunya dapat menjadi solusi terbaik agar tubuh tetap terhidrasi dan terhindar dari masalah kram saat seseorang sedang tidur.

Demikianlah informasi singkat yang dapat SpesialTips! bagikan kali ini. Semoga, informasi tersebut dapat menjadi tambahan pengetahuan yang berguna, bagi sahabat pembaca sekalian.

Terkait:

Menu