Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu atau keyakinan yang dianut masyarakat tertentu. Walaupun manusia pada dasarnya adalah omnivora, suatu kelompok masyarakat biasanya memiliki preferensi atau pantangan terhadap beberapa jenis makanan.
Berbeda dalam penyebutan di beberapa negara, dalam bahasa Indonesia, kata diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu.
Dalam pekembangannya, diet dalam konteks upaya mengatur asupan nutrisi dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu:
Menurunkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi model atau aktris yang ingin menjaga penampilannya.
Meningkatkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi olahragawan atau atlet binaraga yang ingin meningkatkan massa otot.
Pantang Terhadap Makanan Tertentu misalnya bagi penderita diabetes (rendah karbohidrat dan gula).
Asupan nutrisi seseorang sangat berpengaruh terhadap masssa tubuhnya.
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for tips diet:
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for 1:
Pada saat sarapan kalau bisa pilih menu makanan yang tinggi seratnya ditambah minuman jus jeruk
Khasiat Jus Jeruk dapat menurunkan berat badan.
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for 2:
Kalau suka minum teh, mendingan minum teh hijau setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari
Khasiat Teh Hijau dapat mencegah resiko terkenanya kanker payudara.
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for 3:
Kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for 4:
Perbanyak minum air putih. Banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus. Saat mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus), Anda akan mengkonsumsi makanan (yang sebetulnya tidak perlu Anda konsumsi) lalu, bagaimana cara membedakannya? Minum segelas air dan tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah Anda masih lapar. Jika ya, berarti Anda memang lapar.
Manfaat Air Putih:
Meningkatkan energi
Menghilangkan racun
Mengurangi berat badan
Mencegah Dehidrasi
Merawat kecantikan tubuh
Mencegah bau mulut
Meningkatkan konsentrasi
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for 5:
Makan dengan cara perlahan. Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas daripada orang Prancis? jawabannya, bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih banyak, tetapi juga karena orang Prancis sangat menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan secara perlahan. Hal ini menyebabkan perut akan lebih cepal terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan. Bagi Anda yang belum terbiasa, coba trik ini: letakkan sendok atau garpu saat Anda sedang mengunyah, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for 6:
Gunakan piring yang lebih kecil. Kebiasaan di negara kita adalah menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran piring tersebut. Untuk menyiasatinya, gunakan piring yang berukuran lebih kecil. Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for 7:
Batasi karbohidrat. Makanan tinggi protein, misalnya ikan, merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengkontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.
Spoiler for open this:
Spoiler for open this:
for 8:
Mungkin itu aja tips sederhana mengenai diet sehat anda. Moga tips diet ini bisa dengan cepat dapat membuat anda langsing dan menjadi lebih pede dengan turunnya berat badan.
[spoiler=open this] for tambahan komeng ceriwiser:
[/quote][quote]
Originally Posted by TangisanIful
Ane tambahin ya gan :
Coba hindarin hal hal ini kalau sedang diet :
Garam atau MSG atau Vetsin
Gula
Gula Jagung jauh lebih parah dari gula biasa.
Nasi Putih. Sebaiknya diganti dengan nasi merah.
Kalau minum minuman botol atau kotak, hindari minuman yang mengandung Sodium atau Potasium, karena itu adalah bahan pengawet dengan bahan dasar garam.
Selalu minum air minum mineral oksigen yang bebas sodium. Coba agan liat komposisi air mineral dari sekarang, bahkan air mineral spt Aq*a kandungan Sodium nya termasuk tinggi.
Minum air mineral dengan dicampur dengan Klorofil karena dapat menetralisir sodium dalam tubuh.
Minum Spirulina untuk diet nasi spy badan tidak kaget kehilangan karbohidrat.
Minum flax seed untuk menimbulkan rasa kenyang.
Makan daging yang gampang dicerna badan seperti ikan. Ikan hanya butuh 45 menit untuk dicerna tubuh. Daging ayam sekitar 90 menit dicerna, sementara daging merah butuh 8 jam utk dicerna.
27th May 2012
[TIPS]Cara Sederhana Diet Sehat
gan 
Cekidot
