Asupan bersahabat untuk otak

[wibiwiwibowo]

Hai, guys

Otak yang sering membantu kita menjalankan fungsi nya sehari-hari ternyata butuh asupan juga loh. Tapi kita tak boleh memberi asupan yang asal2an untuk otak loh. So, apa aja sih asupan yang bersahabat bagi otak kita. Simak yuk

1. Minyak Ikan
Minyak ikan banyak mengandung omega 3 loh. Minyak ikan ini berfungsi untuk meningkatkan daya ingat yang fungsinya mulai melemah. Bagi yang gak suka minyak ikan, omega 3 ini bisa didapat dari telur dan kacang2an.

2. Kacang polong
Kacang polong mengandung glukosa alami yang tinggi, baik untuk meningkatkan energi otak

3. Bayam
Mengandung zat besi dan vitamin B9 untuk membantu meningkatkan memori dan kewaspadaan

4. Coklat
Buat pecinta coklat, bisa hepi nih. Tapi perlu diingat bukan coklat yang campuran itu yah. Harus coklat yang mengandung kandungan coklat alami lebih tinggi. Coklat murni mengandung kafein dan amphetamin yang bisa mendongkrak konsentrasi dan semangat

5. Alpukat
Buah alpukat bisa melindingi jaringan lemah otak dari penuaan. Selain itu bisa meingkatkan kualitas otak dan memperlancar alirah darah. Jika aliran darah lancar maka otak menjadi lebih sehat.

Sekian info asupan bersahabat untuk otak, semoga bermanfaat yah, gan.

Terkait:

• 5 asupan yang dibutuhkan otak
• JUAL Jaga Asupan Kalsium
• Cara Mengukur Asupan Kalsium

[emmpokbibah]

wah mantap infonya. makanan nya bersahabat juga dong yah buat ibu hamil

[jengnuri123]

makan saripati ayam bersahabat tuh untuk otak gan

[karikaroman]

info yang kudu dibaca buat para pekerja profesional nih, sip gan thank you

[aleale1]

Selain baik untuk otak minyak ikan dan bayam juga baik untuk kesehatan dan pertumbuhan tubuh . Infonya bemanfaat terima kasih

Obat Yang Harus Dihindari Bayi

[metatron]

pantes org Jepang pinter2 krn suka makan ikan