Meningkatkan Daya Ingat

ekaayuliana

Saya yakin ada banyak cara yang pernah ditulis orang untuk meningkatkan daya ingat otak, baik yang ilmiah dengan berdasar kajian-kajian ilmu maupun yang sifatnya mitos, berikut cara-cara sederhana yang mampu meningkatkan daya ingat kita.

1. Membuat catatan harian
Seorang penulis buku mempelajari kebiasan 300 orang jenius seperti
Isaac Newton, Einstein, dan Thomas Jefferson dan menemukan sebuah kesimpulan bahwa orang orang jenius tersebut adalah penulis/pembuat buku harian yang handal, contohnya adalah
Thomas Edison yang menulis 3 juta halaman catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam ratusan catatan pribadinya.

2. Mempelajari hal-hal baru
Dengan mempelajari hal-hal baru maka di dalam otak akan tercipta aliran arus syaraf baru, sehingga semakin banyak hal hal baru yang dipalajari maka akan semakin banyak aliran arus syaraf yang tercipta dan akan membuat kita semakin pintar.

3. Sediakan waktu untuk istirahat sebentar
Belajarlah selama 20 menit lalu ambil waktu untuk beristirahat secara singkat. Metode ini efektif karena hal-hal yang anda pelajari pada awal dan akhir pada sesi belajar anda akan bertahan lebih lama dalam ingatan anda.

4. Menggunakan Akronim untuk Mengingat
Akronim adalah singkatan yag diambil dari huruf awal setiap kata, cara ini membantu mengingat iformasi atau data yang jumlahnya besar.

5. Sarapan Pagi
Sepertinya sangat sederhana tapi tahukah anda bahwa kebiasaan sarapan bagi secara rutin dapat meningkatkan daya konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, kinerja mental, daya ingat, dan mood.

9. Meditasi
Ketika suara-suara mengganggu diperdengarkan pada para meditator yang sedang melalui Scan MRI, suara-suara tersebut hanya memiliki pengaruh kecil pada area dalam otak mereka yang melibatkan emosi dan proses pengambilan keputusan dibandingkan dengan orang-orang yang tidak bermeditasi

10. Jogging
Seorang pakar menjelaskan bahwa anda bisa meningkatkan mood, mencegah hilang ingatan, mempertajam kecerdasan anda, dan bekerja dengan lebih baik hanya dengan mengolah detak jantung anda dan berkeringat. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa olahraga aerobic membentuk kembali otak kita untuk mencapai kinerja optimal.

11. Gunakan Sistem Pembantu Memori
Ketika anda harus menghafalkan hal-hal yang berada dalam daftar, visualisasikan benda tersebut dengan angka yang anda miliki. Anda bisa memilih kata-kata yang memiliki rima yang sama dengan angka tersebut, berikut contoh yang diambil dari � 1-gun,� 2-zoo,� 3-tree,� 4-door,� 5-hive,� 6-bricks,� 7-heaven,� 8-plate,� 9-wine

Cara-cara diatas adalah tips sederhana untuk meningkatkan daya ingat yag dapat kita lakukan sehari-hari, tentunya tips diatas akan lebih maksimal jika dipadukan dengan teknologi modern yang dapat menstimulasi otak dan mengaktifkan kekuatan pikiran. Teknologi tersebut misalnya Brainwave yang dikembangkan oleh teknologiotak[dot]com.

Semoga bermanfaat.

Terkait:

Menu