[tejoprakoso]

ag newbie disini,pengen berbagi pengalaman smoga sesepuh disini berkenan
latihan pernafasan dibagi beberapa tingkat pernafasan (versi saya pribadi)
1.pernafasan leher
disebut pernafasan leher karena pada saat menahan nafas,udara tertahan pada leher,ciri2nya disaat menahan nafas leher terasa keras dan susah untuk berbicara maupun membuka mulut.kelemahannya kalau terlalu lama menahan nafas maka kepala akan terasa panas bahkan pusing2.
2.pernafasan dada
disebut pernafasan dada karena pada saat menahan nafas,udara tertahan pada dada,ciri2nya dada mengeras dan susah untuk berbicara maupun membuka mulut,kelemahannya apabila terlalu lama menahan nafas dada akan terasa panas dan kepala juga memerah
3.pernafasan perut
disebut pernafasan perut pada saat menahan nafas,udara tertahan di perut,ciri2mya perut mengeras dan kelebihannya walaupun menahan nafas,masih bisa membuka mulut dan sambil berbicara.disinilah puncak dari olah pernafasan.


dari berbagai tingkatan diatas,menunjukkan tingkatan/jalur proses pernafasan yg begitu simple akan tetapi membutuhkan perasaan,kesabaran dan kerja keras lebih untuk memperoleh hasil yg maksimal,fungsi dari pernafasan diatas dangatlah banyak dan bermanfaat.misalnya untuk kesehatan,pengendalian diri bahkan kesabaran.logikanya badan kita mendapatkan banya oksigen yg dibutuhkan,keuntungan lainnya pernafasan tersebut terkadang menghasilkan kepekaan pada diri kita,terkadang juga kepekaan terhadap "dunia lain" dan energi yg tidak kita bayangkan sebelumnya.

dengan kerendahan hati saya membuat tread ini smoga bermanfaat dan berkenan

Terkait:

• Tingkatan Alay Menurut Tulisan..Ngakak...
• Tingkatan-tingkatan MAHO dari yang AMATIR-EXPERT-JIWA MAHO SEJATI
• Just Info : Tingkatan - Tingkatan Posting, Jadi, Keep Post Gan
• 5 Tingkatan Manusia di Dunia (Menurut Sifat)

[zedleppelin]

Hehhehehehe...thanks atas sharingnya. Tapi saya mungkin bisa menambahkan sedikit karena kebetulan saya juga mengikuti sebuah lembaga beladiri pernafasan.

Untuk Nafas Dada dan Perut memang benar. Tapi dalam sepengetahuan saya, tidak ada itu Nafas Leher. Dalam sebuah praktek pernafasan, justru sangat dilarang untuk melakukan pernafasan leher karena bisa mengakibatkan suatu yang berbahaya.

Nafas umum yang ketiga, itu adalah Nafas Diafragma (Perut+Dada). Jd urutan latihan seperti diatas, nafas perut, lalu pindah ke nafas dada, lalu langsung pindah ke nafas diafragma. Usahan perpindahan antar tiap nafas se-smooth mungkin, and tanpa putus. Setelah kelar, lakukan lg nafas perut dengan santai...fokuskan perhatian ke area solar plexus (antara pusar dan perut bawah). Lakukan sampai terasa hawa hangat di area ini, kalau terasa teruskan nafas perut minimal 5 menit lg. Kalau tidak terasa hawa hangat, cukup lakukan nafas perut sampai suhu tubuh normal atau hawa disekeliling menjadi sejuk. (umumnya dalam proses latihan td suhu tubuh meningkat sampai mengeluarkan keringat yang cukup banyak).

[tejoprakoso]

tq atas tambahan share infonya.yg saya maksud tentang pernafasan leher,pada orang2 awam/pemula yg baru mencoba pernafasan/berlatih pernafasan,pada umumnya nafas mereka tetahan pada leher dan memang sangat beresiko aabila ditahan terlalu lama.ciri2nya leher terasa keras,dan kalo terlal lama akan merasa pannas dan bahka pusing2.pada tread saya diatas belum memperinci pancaran aura,tenaga/energi yg terasa/ terpancar dalam tubuh

[zedleppelin]

Quote:

Originally Posted by tejoprakoso

tq atas tambahan share infonya.yg saya maksud tentang pernafasan leher,pada orang2 awam/pemula yg baru mencoba pernafasan/berlatih pernafasan,pada umumnya nafas mereka tetahan pada leher dan memang sangat beresiko aabila ditahan terlalu lama.ciri2nya leher terasa keras,dan kalo terlal lama akan merasa pannas dan bahka pusing2.pada tread saya diatas belum memperinci pancaran aura,tenaga/energi yg terasa/ terpancar dalam tubuh

Hehehe...mksd sy juga gt om. Hanya merevisi apa yg di jelaskan sebelumnya, karena dalam tata olah nafas tidak ada sama sekali yang namanya tingkatan Nafas Leher.

[tejoprakoso]

nah isi asyiknya diskusi atau sharing,ga apa2 beda aliran atau keyaninan kita saling berbagi,supaya bisa saling pandang kanan kiri.coba andaterapkan pada orang yg masih awan dlm pernafasan,suruh tarik nafas dan tahan,disaat leher keras dan disaat membuka mulut udara masih ikut keluar itu anada sebut tahap apa?,ato coba dilihat,diraba,diterawang ag supaya lebih kenal dan tau

[zedleppelin]

Quote:

Originally Posted by tejoprakoso

ato coba dilihat,diraba,diterawang ag supaya lebih kenal dan tau

Xixixixi...tenang aja Om. Ga usah pake terawangan. Lha wong kan saya sudah bilang kl saya juga berkecimpung di Lembaga Pernafasan Tenaga Dalam, jd mengenai teknik ini ya pasti saya paham lah.

Quote:

 

coba andaterapkan pada orang yg masih awan dlm pernafasan,suruh tarik nafas dan tahan,disaat leher keras dan disaat membuka mulut udara masih ikut keluar itu anada sebut tahap apa?

Dalam beberapa Lembaga Pernafasan yang saya ikuti, sampai detik ini tidak pernah saya di ajarkan atau mengajarkan sebuah materi (baca: Teknik) yang namanya Pernafasan Leher. Pengolahan nafas tenaga dalam itu SANGAT BERBAHAYA sekali bila ditahan di daerah leher karena dapat menyebabkan supply oksigen ke otak terputus dan terjadi pendarahan karena tertahannya urat-urat di sekitar leher.

Maka dari itu sejak awal murid bergabung atau mempelajari teknik nafas, mereka sudah dibekali atau dilatih atau diberitahu untuk TIDAK MENAHAN NAFAS di leher mereka. Dalam setiap latihan, sang pelatih terus menegaskan akan hal ini dan terus mengawasi latihan sang murid dalam proses olah nafas tersebut.

Proses dasar teknik pernafasan adalah Anda hirup udara kemudian Anda simpan udara tersebut di dada, perut, ada dada+perut tergantung teknik yang sedang dijalani.

Masalah masih ada udara ketika membuka mulut itu ya pasti semua udara hanya masuk dan keluar lewat hidung dan mulut (tdk termasuk lubang lainnya yah). Pengambilan nafas normal juga melewati leher (bukan di simpan di leher yah). Kl keluar masuknya ga lewat leher, brarti dia bikin selang pernafasan sendiri tuh.



Monggo lah mampir di thread Martial Arts saya di Ceriwis ini, masih sepi sih. Tp setidaknya bisa buat sharing.

Lihat :
Lembaga Beladiri dan Pernafasan : Tahta Mataram
Website Tahta Mataram Pusat

Atau silahkan Anda browsing mengenai Teknik Pernafasan Tenaga Dalam. Mbah Google lebih jago nerawang daripada saya tuh.

[tejoprakoso]

dari pernyataan diawal saya menyebutkan bahwa pernafasan leher harus fiterapkan tetapi secara aktual apabla orang awam(tidak pernah latihan pernafasan/sudah lama tidak latihan) kebanyakan masih tahap pernafasan leher dan intinya dari cerita diatas adalah pernafasan perut.tread diatas tidak membahas tentang perbedaan teknik pernafasan dari berbagai aliran/perguruan.dan memang sangat tidak dianjurkan untuk melakukan pernafasan leher(dari awal emal sudah clear).tread diatas hanya menunjukkan runtutan proses pernafasan.tq sharingnya ndan

oo iya tambahan share untuk peredaman kepekaan apakah ada cerita nih ?

[zedleppelin]

Xixixixi....piss ah Ndan. Let's start the share. Eniwei, sistem nafas yang digunakan sistem nafas murni atau plus wirid / bacaan nih Ndan? Ane sih tergantung sikon, lihat sesuai tempat dan waktunya. Kapan2 latihan bareng yuks, kebetulan ane demen sharing Om. Penambah wawasan aja. Tapi belakangan ane jarang latih nih, plg malem trs jadi agak tepar badan.

[tejoprakoso]

kebetulan tread diatas telah saya gunakan sendiri,dan murni tanpa amalan atau wirid,cukup pernafasan dengan tenang,sembari pasrah pada pencipta sesuai keyakinan saya.memang disaat latihan seperti itu resikonya sangat besar apalagi tanpa ada pembimbing ato guru.alhamdullilah beres smua.

[crotzarghh]

oke ndan