Ceriwis  

Go Back   Ceriwis > DISKUSI > Health

Health Mencegah lebih baik dari mengobati. Cari tahu dan tanya jawab tentang kesehatan, medis, dan info dokter disini

Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old 21st June 2010
blueparadise's Avatar
blueparadise blueparadise is offline
Super Moderator
 
Join Date: Jun 2010
Posts: 5,258
Rep Power: 114
blueparadise has disabled reputation
Default Manfaatkan Tangan Untuk Tingkatkan Kesehatan

Tangan merupakan organ tubuh yang bisa membantu Anda menjaga kesehatan, mulai dari mencegah flu, memberikan informasi kesehatan tubuh secara umum hingga menjaga kerampingan ukuran lingkar pinggang. Akan tetapi, manfaat tangan seringkali diabaikan dalam hal-hal kunci tersebut. Berikut beberapa trik sehat dalam genggaman tangan Anda yang bisa digunakan untuk memaksimalkan kesehatan Anda.

1. Cegah makan berlebih di restoran

Perubahan porsi merupakan alasan utama kelebihan makan saat Anda makan di luar rumah. Anda bisa menakar kalori dengan menggunakan telapak tangan. Tiga ounces daging atau ikan seukuran dengan telapak tangan Anda (dan banyak restoran menyajikan 2 kali lipat lebih banyak). Satu takar makanan penutup ideal (brownies, sebagai contoh) setara dengan ukuran ibu jari rata-rata perempuan.

2. Menjaga kesehatan metabolisme

Jika kuku jari tangan Anda patah lebih sering dari biasanya, ini bisa menjadi pertanda hipo atau hipertiroid, kondisi di mana tubuh memproduksi terlalu sedikit (hipo) atau terlalu banyak (hiper) hormon yang mengatur metabolisme Anda. Gejala lain hipertiroid termasuk kesulitan konsentrasi, penurunan berat badan tanpa alasan, dan merasa hangat serta lapar sepanjang waktu. Sedang gejala lain hipotiroid termasuk kelelahan, rasa sakit di otot dan persendian, penambahan berat badan, dan merasa dingin sepanjang waktu.

Jika merasa mengalami gejala-gejala tersebut, cobalah berkonsutasi dengan dokter mengenai kemungkinan melakukan tes darah dan pemeriksaan fisik.
3. Menyuburkan rambut

Cara mudah menebalkan rambut adalah melatih tangan Anda memijat kulit kepala selain hanya menggosok, mem-blow atau meluruskan rambut. Memijat kulit kepala, menurut praktisi kesehatan, bisa menstimulasi pertumbuhan folikel rambut dan menyuburkan rambut. Letakkan ujung jari-jari Anda di kening tepat pada garis rambut dan buang nafas saat Anda memijat kepala ke arah belakang. Ulangi 10 kali sehari.

4. Cegah flu dan demam

Tangan merupakan pintu masuk utama kuman-kuman yang bisa membuat Anda sakit. Tangan Anda ditempati oleh banyak kuman-kuman saat Anda mendorong tombol lift, menggenggam pegangan treadmill atau membuka pegangan pintu. Karena itu, para pakar menganjurkan Anda untuk mencuci tangan. Bersihkan dengan sabun dan air hangat selama 20 detik, dan jangan lupa ruang di antara jari dan kuku.

5. Agar terlihat lebih muda

Tangan merupakan gambaran dari usia Anda. Bahkan saat Anda masih berusia 30-an atau 40-an, tangan bisa menunjukkan efek kerusakan akibat sinar matahari dan penuaan alami, seperti kulit kering, bintik-bintik kecokelatan, dan penipisan kulit.

Untuk menjaga agar tangan terlihat tetap muda, pastikan memberikan perawatan yang setara dengan muka Anda. Artinya, pakailah pelembab secara teratur, gunakan sunscreen sebelum ke luar ruangan dan gunakan retinoid atau antioksidan untuk memperbaiki kerusakan akibat sinar matahari.

6. Cegah mual

Anda mudah mual saat berkendara? Cobalah menerapkan teknik akupresur sebelum memulai perjalanan. Hasil review dari 40 studi, seperti dikutip situs prevention menemukan, menstimulai titik di bagian dalam pergelangan efektif mengurangi mual akibat mabuk berkendara. Untuk mencobanya, tekan di antara dua tendon di bagian dalam pergelangan, jarak sekitar 3 jari di bawah pangkal telapak tangan.

7. Periksa kesehatan sirkulasi

Tangan Anda dingin sepanjang waktu? Pada umumnya, menurut pakar kesehatan, hal ini tidak perlu dicemaskan. Pada faktanya, kondisi ini merupakan pertanda kesehatan yang baik. Orang-orang dengan tekanan darah rendah tapi sehat seringkali mempunyai darah yang terkonsentrasi di tubuh, sehingga membuat anggota tubuh terasa dingin.

Akan tetapi, terang Steve Rosenbaum, MD, dari Baylor College of Medicine Clinic, jika tangan atau kaki es Anda didikuti dengan rambut rontok atau penurunan daya ingat, kemungkinan Anda mengalami hipotiroid; kesemutan atau rasa sakit bisa mengindikasikan kekurangan vitamin B12. Tes darah sederhana bisa membantu Anda mendeteksi kedua gangguan yang bisa ditangani ini.






__________________



Reply With Quote
  #2  
Old 4th July 2010
boss's Avatar
boss boss is offline
Ceriwis Addicted
 
Join Date: Dec 2009
Location: Jogja
Posts: 3,598
Rep Power: 26
boss is blessedboss is blessedboss is blessedboss is blessedboss is blessedboss is blessedboss is blessedboss is blessedboss is blessedboss is blessedboss is blessed
Default

cegah makanan berlebih di restoran, unik ndan
Reply With Quote
Reply


Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


 


All times are GMT +7. The time now is 09:34 AM.


no new posts