>> Mengapa Begadang Benar-benar Melelahkan? <<

dikzzz

Quote:

Tidur malam menyediakan energi setara saat Anda berjalan sejauh 3219 meter. Begadang, sebaliknya, akan membuat Anda kelelahan pada titik yang tak Anda duga.

Begadang membakar 135 kalori lebih banyak dibanding tidur atau setara energi saat Anda berjalan sejauh 3219 meter atau segelas susu. Hanya itukah?

�Meski jumlah energi tersimpan saat tidur mungkin tampak kecil, namun sebenarnya lebih dari kita bayangkan,� kata Kenneth Wright dan rekan Sleep and Chronobiology Laboratory Colorado University.

Wright menjelaskan, proses vital banyak terjadi selama tidur di mana kalori tersimpan dibakar ketika masih terjaga. Seperti belajar dan konsolidasi memori, fungsi kekebalan tubuh dan hormon sintesis.

Wright mengatakan, secara fisiologis, penghematan energi yang diwakili oleh tidur sangat berarti. "Sebaliknya, kurang tidur mengurangi jumlah energi yang dibutuhkan tubuh untuk terus berjalan."

Wright melakukan studi pada tujuh orang. Ketika peserta begadang selama 24 jam, mereka butuh 7% lebih banyak energi dibanding ketika tidur selama delapan jam. Membakar ekstra kalori bukan berarti kehilangan berat badan.

Seperti dikutip Lifelittlemisteries, Wright memperingatkan, beberapa studi menunjukkan kurang tidur kronis terkait gangguan kondisi fisik dan penambahan berat badan. Jadi, tutup mata dan tidurlah selama delapan jam malam ini.

>> Sumber <<

Terkait: