10 Makanan Mempertajam Konsentrasi Otak

[bakwanmalang]

(Originally Posted by Mufath)

[/quote]

JANGAN LUPA SETELAH MEMBACA BIASAKAN

DAN COMMENT BERMUTU






[/spoiler]

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for BUKTI NO REPOST:

Spoiler for open this:

Aktivitas tinggi kerap membuat pikiran menjadi lelah. Ditambah dengan keletihan fisik, konsentrasi seseorang makin terganggu. Untuk itu, diperlukan relaksasi dan asupan nutrisi yang bisa membantu fungsi otak dari dalam tubuh.

Ada berbagai bentuk zat gizi yang sebenarnya sangat membantu mengembalikan konsentrasi. Dan, itu ada di sekitar Anda. Inilah berbagai makanan yang bisa Anda konsumsi:

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Pertama:

Spoiler for open this:

Kafein. Zat yang ada dalam kopi dan teh ini bisa membuat Anda lebih bersemangat dan mengusir rasa kantuk. Namun kalau Anda kebanyakan kafein justru membuat gelisah dan susah konsentrasi. Jadi konsumsi sesuai kebutuhan tubuh Anda.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Kedua:

Spoiler for open this:

Gula. Hilangnya konsentrasi bisa disebabkan kurangnya gula pada otak. Konsumsi gula secukupnya untuk mengembalikan konsentrasi Anda. Mungkin efeknya sesaat, namun setidaknya itu akan membantu. Bisa pula Anda ganti gula dengan camilan gandum murni atau buah-buahan segar yang lebih sehat buat tubuh.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Ketiga:

Spoiler for open this:

Ikan. Asam lemak omega-3 pada ikan membantu asupan bergizi bagi otak. Mengonsumsi ikan dua kali seminggu mengembalikan fungsi otak dalam berkonsentrasi. Pilihlah ikan dengan kadar merkuri rendah, seperti ikan salmon atau haring.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Keempat:

Spoiler for open this:

Blueberry. Buah sejenis anggur ini dikenal mencegah otak dari kepikunan dan Alzheimer. Selain itu, blueberry dikenal pula meningkatkan kemampuan otak untuk menyerapkan informasi dan berpikir.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Kelima:

Spoiler for open this:

Popcorn. Camilan ini kaya vitamin B6, B12, dan E. Vitamin tersebut dapat meningkatkan kemampuan berkonsentrasi, mengingat, dan berpikir bagi otak.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Keenam:

Spoiler for open this:

Alpukat. Buah yang lezat disantap langsung atau dibuat jus ini, kaya akan asam lemak omega 3 seperti halnya ikan. Baiknya lagi, alpukat punya manfaat mengurangi timbunan plak kolesterol dan mencegah hadirnya kolesterol jahat. Jadi, selain baik untuk otak, alpukat berguna untuk kesehatan jantung.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Ketujuh:

Spoiler for open this:

Kacang-kacangan dan biji-bijian. Jenis makanan ini membantu melindungi otak dalam jangka panjang terhadap kemampuan kognitif. Kacang juga memiliki zat antioksidan dan protein untuk membantu peremajaan fungsi pikiran.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Kedelapan:

Spoiler for open this:

Sayuran hijau. Sayuran ini jangan Anda lewatkan. Jenis sayuran hijau biasanya kaya asam folat yang melindungi otak dari kecacatan. Zat tersebut dapat ditemukan pada bayam, brokoli, kubis, dan sebagainya.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Kesembilan:

Spoiler for open this:

Sarapan rendah kalori. Sarapan penting untuk menyuplai energi, termasuk kebutuhan energi di otak. Jangan sampai terlewat untuk sarapan dengan jenis menu yang sehat. Hindari kekenyangan dan menu berkalori tinggi. Jika ada, tambahkan buah, susu, dan sereal pada menu sarapan.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for Kesepuluh:

Spoiler for open this:

Suplemen. Kalau Anda terlalu sibuk, jalan terakhir mungkin dengan mengonsumsi suplemen. Anda tinggal makan berbagai zat gizi dalam bentuk kapsul atau tablet. Jenis zat yang bisa Anda pilih adalah vitamin B, C, E, dan nutrisi seperti beta-karoten, ginseng, magnesium, dan ginkgobiloba yang dikenal membantu fungsi otak.

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for melon:




Buat yg punya melon lebih boleh timpuk ke ane

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

for

Spoiler for open this:

Spoiler for open this:

:




TAPI JANGAN

Spoiler for open this:

[quote]





HORMATI TS DENGAN DAN COMMENT BERMUTU

[spoiler=open this] for MAMPIR:




Anak kalah, Ayah turun tangan

Mobil Tembus Pandang

Kambing Jantan Makan Pizza di Restoran

Tips Hindari Copet

(Originally Posted by Mufath)