Mungkin saja olahraga lari, renang, dan bersepeda adalah tiga jenis olahraga yang dilakukan oleh sebagian masyarakat. Sepeda dan renang adalah latihan kardio yang paling populer dan hampir semua orang memiliki akses untuk melakukannya. Semua kegiatan ini bisa memberikan tubuh yang sehat dan pembakar kalori yang sangat baik. Untuk mengetahui perbedaan ketiganya, maka simaklah perbandingan ketiga jenis olahraga ini.
Kemampuan untuk membakar kalori
1. Lari: olahraga ini merupakan pembakar kalori terbaik diantara yang lain, seseorang bisa saja membakar 500-800 kalori per jam
2. Renang: olahraga ini bisa membakar 350-700 kalori per jam
3. Sepeda: olahraga ini umumnya membakar kalori sebanyak 350-650 kalori per jam
Risiko cedera yang biasa dialaminya
1. Lari: merupakan salah satu olahraga dengan rawan cedera tertinggi akibat adanya tekanan yang terkait dengan latihan tersebut
2. Renang: olahraga ini memiliki dampak risiko yang lebih rendah pada tungkai, sendi dan otot karena adanya sifat mendukung dari air. Studi menunjukkan olahraga dalam air setinggi pinggang akan mengurangi tekanan pada sendi sebesar 50 persen, jika setinggi dada mengurangi tekanan pada sendi sebanyak 75 persen.
3. Sepeda: olahraga ini memiliki dampak risiko yang rendah
16th June 2011
olahraga lari, renang, dan bersepeda
