|
|
| Post Reply |
| Tweet | Thread Tools |
|
#1
25th June 2012
|
|||
|
|||
Tetap Sehat, Meski Anda Seorang Perokok
Tak mudah menghentikan merokok. Bahkan bagi perokok berat, jika tidak merokok dalam semenit saja mulut terasa asam. Padahal, di dalam rokok terdapat kandungan racun yang merusak tubuh.
Meski demikian, lebih sulit lagi jika harus tetap sehat, meskipun sebagai orang perokok berat. Inilah tips DR Dr Budhi Setianto SpJP(K), konselor Klinik Berhenti Merokok RS Jantung Harapan Kita, Jakarta: 1. Biasakan berolahraga atau memulai program hobi dengan keluarga dan teman-teman yang bukan perokok. Buatlah acara ini secara teratur. Olahraga tidak hanya penting bagi mereka yang ingin hidup sehat, tetapi juga bagi perokok. Luangkan waktu kurang lebih 30 menit sehari untuk memberikan tubuh mendapat oksigen secukupnya. Jangan merokok selama berolahraga karena hal ini akan memupuskan segala manfaatnya. 2. Jangan merokok sambil minum kopi. Meski dipercaya dapat menambah kenikmatan, kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan kadar karbon dioksida dalam paru-paru. Sebagai ganti, pilih minuman yang dapat menetralisasi racun yang dibawa oleh rokok, seperti jus buah segar atau susu. 3. Ganti rokok dengan makanan ringan sebagai cuci mulut. 4. Ganti kebiasaan merokok saat buang hajat dengan membaca buku, komik, koran, atau tabloid. Kegiatan membaca jauh lebih bermanfaat untuk menambah ilmu maupun sekadar sebagai rileksasi. 5. Cobalah berpikir sesaat sebelum menyalakan rokok, tentang bagaimana hidup ini terasa lebih indah tanpa rokok. 6. Kalau hingga kini Anda terpaksa harus merokok, cobalah untuk memikirkan kehidupan yang sebenarnya jauh lebih baik tanpa rokok. Alasan yang selalu dikemukakan adalah rokok dapat mengurangi kecemasan, meningkatnya konsentrasi, memberi rasa lebih tenang dan lebih rileks. Kenyataannya, efek positif itu hanya terasa sesaat dan selanjutnya timbul ketergantungan yang akan berdampak luas. 18++ |
|
#3
25th June 2012
|
||||
|
||||
|
Nice inpo ndan..
Quote:
Nitip lapak gan:
Bisnis online paling mantab, terbukti membayar membernya dan bukan scam. Idsurvei - Lowongan Kerja Survei Online Salah satu testimonial member: Alhamdulillah ... hanya dalam hitungan beberapa hari saja (tepatnya 6 hari) sejak ane join dengan idsurvei.com ... PO pertama masuk rekeningku dengan selamat, ayo yang lom gabung cepetan, ini bukan scam .. ane dah buktiin ... dan sekarang ane tinggal nunggu tanggal pencairan tuk PO ke-2. Dede Muhsin Zauhari - Cimahi KLIK DISINI INFO SELENGKAPNYA |
|
#4
25th June 2012
|
||||
|
||||
|
naish inpo dah ndan
yg ini paling bkin ngakak  
|
|
#5
26th June 2012
|
||||
|
||||
|
lebih baik lagi kalo ngga merokok ndan.....
|
|
#7
27th June 2012
|
|||
|
|||
|
Wah... makasih tips nya ndan...
kebetulan ane perokok... |
|
#8
27th June 2012
|
||||
|
||||
|
nice inpo ndan
 Tapi ane masih menjadi vans Rokok ndan.... karena Pajak terbesar di indonesia kan dari tembakau... 
|
|
#9
27th June 2012
|
|||
|
|||
|
nanti ane kasih tau ke tmn-tmn deh
Spoiler for buka:
|
| Sponsored Links | |
| Space available | |
| Post Reply |
| Thread Tools | |
|
|
