13th January 2012
|
 |
Ceriwis Addicted
|
|
Join Date: Sep 2010
Location: ★★
Posts: 3,982
Rep Power: 31
|
|
7 Peralatan Sederhana untuk Latihan di Rumah
Quote:
Quote:
Banyak orang datang ke gym dengan berbagai alasan seperti membentuk badan, menurunkan berat badan, atau menambah massa otot. Namun kadang ada waktunya Anda malas berlatih di gym. Antisipasi kondisi ini dengan membeli peralatan sederhana berikut ini agar Anda tetap bugar dengan berlatih di rumah, yaitu:
- Band
Pilih band untuk melakukan latihan perlawanan sesuai kemampuan fisik. Anda dapat memilih alternatif kekuatan band seperti ringan, medium, berat, dan ekstra berat.
- Bola Latihan
Anda bisa mendapatkan bola latihan di toko yang menjual peralatan fitness. Anda dapat memilih ukuran bola latihan yang tepat sesuai dengan kondisi fisik Anda.
- Matras
Meskipun Anda memiliki karpet di rumah, pastikan juga Anda memiliki matras latihan. Hal ini berguna sebagai bantalan ekstra selama latihan dan melindungi siku, lutut, dan jari kaki lecet akibat gesekan saat melakukan latihan yoga, peregangan, dan pendinginan.
- Medicine Ball
Gunakan bola ini untuk alternatif dan variasi latihan lainnya seperti latihan perut dan latihan kaki. Pastikan Anda tidak melakukan latihan melempar dengan medicine ball di dalam rumah Anda.
- Dumbbell
Dumbbell merupakan alat latihan klasik yang akan tetap bertahan di tiap generasi. Belilah satu atau beberapa set dumbbell dengan berat yang bervariasi di toko peralatan fitness. Anda bisa menggunakan dumbbell untuk berbagai jenis latihan dirumah.
- DVD Panduan Latihan
Belilah beberapa keping DVD panduan latihan sebagai dorongan dan motivasi latihan Anda sekaligus untuk menyempurnakan gerakan latihan. Pilihlah DVD panduan latihan sesuai dengan kegemaran Anda, entah itu yoga, pilates, latihan dengan band, aerobik, dan lainnya.
- Body Bar
Gunakan body bar untuk berlatih, pasang body bar di tempat yang kokoh. Body bar adalah bar yang dilengkapi dengan padding khusus untuk melakukan beberapa jenis latihan. Body bar juga dapat dipasangkan dengan band khusus sebagai variasi.
Beberapa peralatan latihan sederhana ini di atas bisa Anda pertimbangkan untuk Anda miliki, agar Anda selalu bugar meskipun ketika sedang malas berlatih di gym. Selamat berlatih!
|
sibuk sih si om...
