[Gusnan]

Ini kata dokter tentang bahaya mengandalkan mi cepat saji untuk puasa.



Ilustrasi mi instan (iStock)










Menyantap hidangan penuh nutrisi saat sahur, adalah kunci penting dari lancarnya ibadah puasa yang Anda jalani. Namun, untuk beberapa orang yang tak sempat menyiapkan santap sahur, satu porsi mie instan adalah menu yang bisa menjadi pilihan untuk santap sahur. Namun, apakah mengonsumsi mi instan saat sahur itu aman?

Menurut dr Rahajeng dari laman Meetdoctor.com, menyantap mi instan saat sahur tidak akan cukup. "Mi instan berbahan dasar tepung, sangat mudah dicerna sehingga membuat orang akan cepat lapar lagi," ungkapnya. Selain itu, mi instan mengandung bahan pengawet yang tak baik untuk kesehatan.

Rahajeng menyatakan, sebaiknya makan menu yang mengandung protein saat sahur, karena ia lambat dicerna sehingga bisa menunda rasa lapar dan membuat puasa lebih ringan. Selain itu, bisa juga dengan karbohidrat kompleks yang tinggi serat seperti biji-bijian, roti gandum, dan lainnya.

"Kurangi porsi nasi putih dalam piring, karena nasi putih adalah karbohidrat sederhana yang mudah dicerna tubuh," ungkapnya lagi. Jangan lupa untuk melengkapi sahur dengan konsumsi buah dan sayur, serta asupan air putih yang cukup, untuk mencegah terjadinya dehidrasi yang bisa mengganggu puasa kita.

Terkait:

• Keberkahan Makan Sahur
• Cara Aman Makan Mi Instan