[sriwahyuni19]

Cara Menjaga Kebugaran Tubuh

Berikut cara menjaga kebugaran tubuh yang dapat anda lakukan sehari hari dengan cara mudah .

• Berpikiran Positif, Berpikiran positif adalah kunci utama kesehatan tubuh jika kita berpikiran positif maka kita akan merasa tenang dan terhindar dari stress yang bisa menimbulkan berbagai macam penyakit, maka usahakanlah selalu berpikiran positif agar kita terhindar dari berbagi penyakit.
• Olahraga, Berolahraga sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Apabila anda terlalu sibuk maka lakukanlah olahraga teratur secara ringan seperti berjalan kaki atau lari-lari kecil di pagi hari guna mengendorkan otot-otot yang kaku dan melancarkan peredaran darah.
• Istirahat yang Cukup, Agar tubuh anda tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit maka luangkanlah waktu untuk tidur dan beristirahat 8-10 jam perhari.itulah yang di anjurkan pada umunya agar tubuh kita terjaga kebugarannya.
• Banyak minum air putih, Pada umunya Minumlah air putih 8-10 gelas perhari,karena air merupakan komponen terpenting dalam tubuh yang mencapai 70% maka jika aktifitas anda banyak maka perbanyaklah minum air putih untuk menjaga kebugaran tubuh.
• Refreshing, Penyegaran tubuh kita yang lelah dengan pekerjaan baiknya kita merefreshnya kembali dengan berlibur. liburan akan menangkan pikiran yang tegang akibat aktifitas pekerjaan kita sehari-hari. sehingga pikiran kita tenang dan terhindar dari berbagai penyakit.
• Asupan Giji yang seimbang, Tubuh kita sangat membutuhkan asupan gizi yang cukup berupa vitamin Mineral dan Protein. Apabila anda terlalu sibuk dan tidak memperdulikan asupan gizi dalam tubuh maka siap-siap untuk terserang penyakit.Namun anda tidak perlu khawatir karena banyak produk asupan gizi yang sudah dikemas secara praktis dan mengandung berbagai khasiat Alami.

Terkait:

• Puasa bagi Kebugaran & Kesehatan Tubuh
• Tips/Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Dengan Pola Hidup Sehat - Panduan Kesehatan Onlin
• Latihan Menjaga Kebugaran Otak