Pastikan bahwa Anda memiliki asupan kalori yang tepat seimbang dengan olahraga teratur, menjaga berat badan yang sehat!
Konten Kalori Dari Piring yang umumnya Dimakan
[IMG]
[/IMG]
Seimbangkan Makanan Pilihan Anda
Anda tidak harus menyerah dari makanan favorit Anda hanya karena tinggi kalori. Mengurangi ukuran porsi Anda atau membuat untuk kelebihan kalori dengan makan makanan rendah kalori kemudian adalah tips cepat untuk membantu Anda mengatur pola makan Anda.
Makan Seluruh Biji-bijian!
Bisa berupa roti, nasi atau mie, alami adalah yang terbaik. Makanan Anda kurang diproses dan lebih mengandung biji-bijian, semakin lama dan cepat Anda akan tetap penuh.
Ketika disiapkan dengan baik dengan sedikit lemak atau gula, seluruh biji-bijian, buah-buahan dan sayuran menawarkan pilihan makanan rendah kalori pada setiap saat sepanjang hari. Kaya antioksidan, mereka memberikan kebaikan dalam konsumsi dari makanan tinggi kalori.
Cinta biji-bijian utuh? Jangan khawatir tentang hal itu menjadi terbatas pada roti dan nasi. Apakah Anda tahu bahwa biji-bijian utuh kini hadir dalam Kway Teow, mie, mantou dan biskuit?
Carilah simbol ini waktu berikutnya Anda berbelanja di supermarket. Siapa bilang yang sehat tidak bisa menyenangkan dan mudah?
sumber