Bahaya Minum Air Putih Sebelum Makan da Tidur
 

Bahaya minum Air putih sebelum makan

Untuk mengurangi makan berlebih banyak orang minum air terlebih dahulu sesaat sebelum makan. Sebaiknya hilangkan kebiasaan itu, jika ingin minum sebelum makan lakukanlah satu jam sebelum waktu makan.

Mengonsumsi air terlalu banyak tepat sebelum makan memang membuat Anda kehilangan nafsu makan karena lambung menjadi penuh. Tapi minum air sesaat sebelum makan akan membuat proses penyerapan makanan oleh enzim menjadi lebih sulit.

Karena air yang diminum butuh waktu 30 menit mengalir dari lambung menuju usus. Sehingga jika minum sesaat sebelum makan, belum sempat air menuju usus sudah ditambah dengan makanan yang membuat enzim bekerja lebih sulit.

Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, seperti dikutip dari karangannya, �The Miracle of Enzyme�, Sabtu (20/2/2010), menyarankan agar minum air putih dilakukan 1 jam sebelum waktu makan.

Cara ideal untuk mencukupi kebutuhan air untuk tubuh adalah:

1-3 gelas saat bangun tidur pada pagi hari

2-3 gelas, 1 jam sebelum makan siang

2-3 gelas, 1 jam sebelum makan malam.



Bahaya minum air putih sebelum tidur

Minum air sesaat sebelum tidur bisa mencegah terjadinya aliran balik. Walaupun hanya air, jika bercampur dengan asam lambung bisa memasuki tenggorokan dan terhirup ke dalam paru-paru yang dikhawatirkan risiko menderita pneumonia.

Biasakanlah tidur dengan perut kosong karena tenggorokan dirancang agar tidak ada yang masuk ke dalamnya selain udara. Jika masih ada makanan atau minuman, isi lambung akan meluap naik menuju kerongkongan saat Anda merebahkan diri. Saat itu terjadi, tubuh akan menyempitkan saluran pernapasannya dan menghentikan pernapasan Anda untuk mencegah isi lambung memasuki tenggorokan.

Banyak kejadian orang meninggal akibat serangan jantung pada dini hari. Penyebabnya adalah karena asam yang mengalir balik sebagai akibat makan atau minum larut malam, dan berakhir pada tertutupnya saluran pernapasan, kemudian napas jadi tidak teratur, kadar oksigen dalam darah berkurang dan akhirnya kurang persediaan oksigen menuju otot jantung.

Menurutnya yang harus diperhatikan adalah minum air setelah bangun tidur karena cairan yang hilang harus cepat diganti saat bangun tidur. Tidak disarankan minum air sebelum tidur, tapi jika sangat haus, bisa dilakukan satu jam sebelum waktu tidur.



Sumber: detikHealth






[/spoiler]

Spoiler for open this:

[spoiler=open this] for baru dihimpun sampai page 9, Buka di sini:







[/quote][quote]






Originally Posted by Tamuramaro.F
http://s.kaskus.id/images/buttons/viewpost.gif


klo minum sebelum makan tu bener gan,bisa ngilangin napsu makan.

tapi ane kurang setuju sm pendapat yg kedua,minum sebelum tidur itu dilarang..

(Alm) Eyang Kakung ane dulu nyaranin minum sebelum n sesudah tidur. itu anjuran orang jaman dulu. kn orang jaman dulu terbukti ilmux tinggi2 meskipun blm ada penjelasan ilmiahx..setau ane,krn waktu tdr itu cairan dlm tubuh kita menguap,jadi sblm n sesudah tidur tubuh harus di isi cairan..

TAPI,setelah minum ya jgn langsung tidur,harus nunggu bbrp menit baru blh tidur. klo habis minum n lgsg tidur bisa aja terjadi kejadian sperti yg TS sebutkan diatas..



:ceriwislove: :loveindonesia :ceriwislove:


















</div>